30km走（をやらなかった）
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
日曜日、ロング走の日。
今日は30km走る！
430～450くらいの早めのペースで30kmだ！！
っていう予定だったが、朝起きたら結構な二日酔い。
何も朝一でやる必要ないよな～って思い、ご飯食べたりボーっとしたり。
昼過ぎて、「そろそろ走るか～」ってならなかったｗ
全くもってやる気がでないｗ
全身全霊をもって休む理由を探す。
特に理由が無い(´･ω･`)
だが、どうしてもやりたくない。
で、結局理由なんぞ無いけど、走りたくねーから走らなかったｗｗ
道マラ終わってからなんかやる気がでないんだよな～
今期の最終レースまでもう2ヶ月切ってるのにこのモチベーションの低さはヤバイｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
時間の計算が難しい
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
計算は苦手だ。
簡単な計算でも電卓頼み。暗算なんてできんｗ
そして時間の計算となるとさらにややこしい。
ランニングやってると割と計算することが多くなる。
1時間34分走って、アップとダウンジョグが46分だった。
じゃあメインの練習時間は？
ってなるともう ( ﾟρﾟ )ﾎﾞﾍｰ ってなるｗ
レース中なんかでも計算必要になってきたりするよね。
キロ450ペースで残り12.2km。どんだけかかるか？
・・・自分の頭では無理な計算だｗ
あとハーフ通過点でいまのペースで走ったらどんだけでゴールできるか？
ってのも難しい。走ってる最中だと特に。
今回の道マラ、ハーフ地点のタイムが1時間47分だった。
単純に2倍するだけだが時間となると・・・ｗ
1時間を2倍にしたら2時間だってのはわかる(*ﾟーﾟ)
47分を2倍したら・・・ってなるとできなくなるｗｗ
走ってるから仕方ないよね！！！！ｗ
ちなみに去年はハーフ地点が2時間20分というとても計算しやすいタイムで青ざめて必死になってペースをあげた苦い記憶が(´･ω･`)
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
ジグザグ走り
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
脚攣り。人によってはすごい悩みどころ。
自分は練習中はふくらはぎがバキバキになることはあっても、攣ったことはない。
初フルの時も攣ることはなかった。
レース中に初めて攣った（正確には攣るとこまでいってないが寸前の痙攣状態）のは三度目のフル、去年の北海道マラソンだ。
2回目に攣ったのは（同様に痙攣状態だが）今年の北海道マラソン。
他のフルではレース中には攣ったことが無い。
レース後の着替え中に攣ったことはあるｗ
やはり道マラは自分にとって危険だ。
脚が攣りやすいレースという意味で。
自分の場合、原因はやはり渋滞から抜け出そうとしてのジグザグ走り。
渋滞で遠慮がちに走ると5kmや10kmなんてあっという間に経ってしまう。
後半ペースをあげればいいなんてレベルじゃないくらいに遅れるｗ
それは去年とても痛感させられたことだｗｗ
だから今年は結構、強引にいった。
急加速、急ブレーキ当たり前。右へ左へ。前に人0.8人分くらいの隙間があれば割り込んでいったｗとても迷惑な走りだｗ
当然そのツケは30km以降でやってきた(´･ω･`)
攣る寸前のピッキピキの状態。両足ともに。
こうなるともうペースはあげられない。
ただ攣らないように怯えながら走るのみｗ
この状態で走ってて体感したのが、
やはり急のつく行動を取ると脚の負担がでかい、つまり攣ることになる。
急加速、急ブレーキ、急な左右への進路変更。
終盤のエイドで氷水の入れ物にスポンジを入れようと、
急にしゃがみこんだらﾋﾞｯｷﾋﾞｷﾋﾞｷﾋﾞｷﾋﾞｷﾋﾞｷﾋﾞｷってなった。
あれはやばかったｗｗ
元気な時はこういう走り方したって大して感じない。
けど、脚がやばい時にやってみたらイヤでもわかるｗ
脚への負担が尋常じゃないってを体感できる。
だから脚がまだまだ元気であってもやるもんじゃないｗ
でも、やらなきゃいけない状況ってのはあったりする。
やるなら覚悟しないといけない。
わかっちゃいることなんだがやってしまうのが俺ｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
