気持ちいいけど気持ちよくないJOG
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
久々に朝日を拝む。
梅雨の無い北海道なのに梅雨かよ！ってくらいに連日雨だった。
引き籠りな自分でも晴天に気分が良くなり朝JOG実施。
久々のお日様の光は気持ちのいいものだ。
そして暑くも無い。
むしろ寒いｗ
気温１２℃くらい。
グローブつけてもいいんじゃねか？ってくらいｗ
そして河川敷は泥臭かったｗ
連日の雨で水かさが増して濁流に。
あと10cm増えたらコースは走行不能になるであろうって箇所も。
氾濫警報とか出てたもんな・・・
でもとても気持ちのいい天気ではあった。
けど走りは気持ち良くないｗ
朝は全く体の動かない自分にとって、
キロ7程度のペースであってもきつい。
心肺が苦しいわけじゃないけど、とにかく体が動いてくれない。
気持ち悪いまではいかないが気持ち良くないｗ
途中で疲れて試しに歩いてみる。
とても気持ちいいｗ
俺にとって朝はこれくらいの強度があってるようだｗｗ
キロ7程度のJOGであっても朝走るのはもはやポイント練習レベルだｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
EペースのJOGをやってみる
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
色々と思うところがあって。
JOGのペースが遅すぎんじゃねーか？って思い、
ダニエルズさんのいうEペースでやってみることにした。
自分のVDOTは54。
キロ438～514くらいが目安になる。
体調やら風やらあるから、本来心拍数でやるのがいいんだろうけど、
なにぶん自分の時計の心拍計がクソなのでペースを目安に。
で、数回やってみた結果。
このスピードを出すのは問題ない。
楽ではあるが、楽ではない。
ペースを維持することは簡単だけど、簡単ではない。
呼吸は乱れないけど、余裕ではない。
走りながらおしゃべりはできるけど、したくはない。
走ってて気持ちの良いか？と聞かれれば、
走ってて気持ち良いなんて思うことは年に数回あるかないかだｗ
苦しくはないが気持ち良くもない。
そんな微妙な感じで絶妙なペースであると感じる。
ジョギングも目的によっていろいろあるけども
ダニエルズさんのEペースJOGはこういう微妙なラインをついたところを
狙ってるのかもしれないと勝手に思ったｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
