なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

生きていく条件

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 地震が起きてからそれなりの不便が続いている。 でも自分の住んでいる地区はかなり恵まれていて 断水することもなく、停電も半日程度。 幸いに(無駄に冷凍保存してた)食料もあって当面は死ぬことはない。 それでも現状とか知りたいし、何か…

走る人は少なかった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 9/6。地震後からずっと停電。 水道は生きてたのでそれほど困らなかった。 電気使えないので固定電話使えない。 なので仕事が入ってこないという嬉しい困った事態にw そして電気がないので仕事自体ができないw こうなったらもう喜んで諦めて…

ゼッケンの小技を試してみる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラで試したちょっとした小技。 自分が考えたわけじゃないけどね!w どこかのブログ見たのを思い出して実践してみた。 それはゼッケンの裏にサプリ系とかを貼りつけるという小技。 ジェル系だと絶対邪魔になるけど小さいやつなら大丈夫…

反省してみる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラ終わって二日間で体重が4kg増えた者です。 連日胃もたれしてます\(^o^)/ で、道マラでの反省点を書いてみる。 来年の自分に向けて・・・ まずはやはりペース配分。 20km手前くらいでこのペースだと無理じゃね? って感じたけどこのま…

目標は達成ならず(道マラ)

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラ2018。 ブログとかで書くときは道マラって書くけど、 人に話すとき(ランナー以外の人)は北海道マラソンって 言わないと通じないのよね・・・ で、結果は グロス3時間10分と10秒オーバー ネットは3時間9分50秒くらい。 見事に撃沈いた…

レースの目標

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 明日の天気予報がコロコロ変化してどうなるのやら・・・ 気温はともかく、湿気と風は勘弁願いたい。 風が強いくらいなら雨が降ってくれたほうがいいw そして明日の道マラの目標。 『来年の道マラでBブロックを獲ること!』 自分の場合、公認…

道マラ前の計量

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今日からカーボ食にしたい(炭水化物をいっぱい食べたいw) そんなわけで今日を道マラ前の計量日とするw 体重:61.0kg(身長172cm) うーん・・・ 60kgを切って走るという目標には全く届かず(´・ω・`) それでも62~3kg台でずっと足踏みしてた状…

道マラでの補給ジェルを決める

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラまで1週間を切って色々と準備を始める時期。 今回は補給ジェルの選択。 メイタンとアミノショットでいこうと考えていたが、 とある栄養についての本を読んでいて面白い内容が。 デキストリン(マルトデキストリン)があると 消化吸収の…

道マラ1週間前

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラ1週間前。 10kmのBU走を実施。 キロ5を切るくらいのところから入って 中盤はレースペースくらいまで自然にあがり、 最後の2kmはTペースよりちょっと速いくらいまで上げる。 最近の北海道は涼しいというか寒い。 先日はストーブつけてる…

最高なシューズ?の感想

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 俺にとっての最高のシューズの使用感。 aynustea.hatenablog.com 基本サンダルなだけに素足で履くのが前提だ。 暑さや寒さも直で感じることになってしまう。 アッパーがないからちょっとした草とかが擦れただけで怪我をする可能性もある。 同…

俺には最高のシューズ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ナイキ フリーランに続いて勢いで買ったニューシューズ?だ。 最高にCOOLだろ?w BORN TO RUNに影響を受けた人はまず興味を持つだろう一足。 履き慣れるのに多少時間かかるが慣れたら最高のシューズだ。 サンダルだけどw 箱もとてもCOOLだ…

疲労ってやつ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 疲労がなんだって話。 筋肉痛だったりどこか痛かったりとか。 自分で感じる疲労や痛みなら自己責任でなんとかしろって話ww 一番厄介なのは自分で感じない疲労。 現時点ではこれが一番問題だと考えてる。 (あくまでもアルコール中毒&ニコ…

モチベとパフォーマンスと疲労と ②

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回で原因の3つを上げた。 ・モチベーション ・パフォーマンス ・疲労 この3つがどう絡み合うかは日々走る人にはわかると思う。 まあ人によるけどw 自分の場合で話を進める。 自分の場合は一番大事なのはモチベーション。 これが高ければ…

モチベとパフォーマンスと疲労と ①

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 7月の走行距離は246km。 自分にとって物凄い少ない距離。 3月163km(積雪期間) 4月336km(雪解け開始) 5月405km 6月337km 北海道札幌の雪解けの時期になる4月から頑張り始めて わずか3か月程度で一気に落ちたことになる。 なぜ落ちたか? …

フリーランの感想

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ナイキ フリーランを何度か使ってみての感想。 ソールが柔らかい! これはそういうシューズだからそういうことになるw いままでソールが硬めのシューズを履いてたからこの解放感はたまらないw 地面の凹凸に合わせて変化し、着地の仕方によ…

ボーナス?でニューシューズ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ボーナス?で購入したもの。 スピンバイクに続く第二弾。 ナイキフリーラン。 店頭で試着したら足幅があわなくて断念。 ワイド幅がないものかと探してみたらカスタマイズのモデルなら ワイド幅が選べるということでこれに。 ありきたりなデザ…

スタートブロック判明

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 北海道マラソンのナンバーカード引換はがきが届く。 ゼッケン番号と共にスタートブロックも記載。 え・・・? Cブロック・・・? マジかよ・・・ 4時間4分くらいでゴールした翌年はDブロックだった。 去年は3時間28分くらいのタイム。 30分短…

足首ぐねった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 自分は足首が弱い。 と、いってもしょっちゅう怪我をしたりするような弱さではない。 着地時によく足首が ぐにゃ ってなって体制を崩すのだ。 それも右足のみ。 他に足首がプランプランしてるのか、右足を前に出すときに 左足のふくらはぎに…

Amazonの値段の変動にビビる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先日、Amazonでハーフパンツを買う。 ランニング用ではなくて部屋着用。 でも一応部屋の中でも動けるようにトレーニング向けのパンツ。 部屋着用だから値段重視で安いやつをw ある有名スポーツメーカーのハーフパンツ。 1100円くらいで売っ…

初心者のあるあるにハマる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ランニングを始めた時に脚を痛めるというのはあるあるの話。 自分も走り出して3回目くらいで足底が痛くなった。 10日ほどまともに歩けなかったくらいに。 他にも膝を痛めたり腰を痛めたり。 初心者が受ける洗礼はちゃんと通ってきたw そして…

意外と面倒

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先月購入したスピンバイク(エアロバイクの上位版みたいなもん)。 気軽に部屋で有酸素運動ができる!っていう気でいたが そうでもなく、案外面倒なことも多々。 まず靴をはかないといけない。 ペダル部分がギザギザっぽい形状でしかも硬いの…

ボーナス?で購入

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 6月にボーナス的な仕事がありちょっとしたお小遣いが 入ることになったので(まだ貰ったわけではないw) ちょっと思い切ったものを購入した。 買ったのがこれ ↓ エアロバイク。というかスピンバイクという部類。 お値段送料込みで2万ちょっ…

嫌味かよってくらいに晴天

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 豪雨で洒落になれない状況の地域もあるようで・・・ そんな中、札幌は雲一つないレベルの晴天。 昨日みたいに寒すぎず、そして暑すぎず。 風は少しあるけど心地良いレベル。 お外に出て運動するにはこれ以上ないお天気!! だがレースは中止…

レース中止

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 明日の開催予定だったレース(´・ω・`) こういう状況だし仕方ないね(´・ω・`) ガチレースではなかったけど道マラへ向けてのロング走の練習、 そして暑さ慣れとしての大事なポイント練習と予定していただけに今回の中止は痛い。 ただ暑さ慣れに関し…

気持ちいいけど気持ちよくないJOG

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 久々に朝日を拝む。 梅雨の無い北海道なのに梅雨かよ!ってくらいに連日雨だった。 引き籠りな自分でも晴天に気分が良くなり朝JOG実施。 久々のお日様の光は気持ちのいいものだ。 そして暑くも無い。 むしろ寒いw 気温12℃くらい。 グロー…

EペースのJOGをやってみる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 色々と思うところがあって。 JOGのペースが遅すぎんじゃねーか?って思い、 ダニエルズさんのいうEペースでやってみることにした。 自分のVDOTは54。 キロ438~514くらいが目安になる。 体調やら風やらあるから、本来心拍数でやるのがいいん…

体力がない

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ この1週間ほど、とある活動のためほとんど走れず。 具体的な名称は避けるが、どこの地域にもある団体に 所属させられていてその訓練をやらされていた。 その訓練の中のひとつが小隊訓練。 20数名の隊員が指揮者の命令に従って2列から4列…

フォアフットに挑戦したその後

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 腕振りの修正をしたくてキプチョゲさんの動画を見る →着地の方法が気になる →フォアフットをやってみる →無理ゲーだろ(ヾノ・∀・`)ムリムリ ってなってそれでもフォアフットを意識した結果・・・ 見事に足を痛めるww ふくらはぎは筋肉痛。 大腿四…

フォアフットに挑戦した

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回キプチョゲさんのフォアフット着地のことを書いて 自分でもやってみようと、JOGの時にやってみた。 中足部あたりで接地し、つま先側に重心を・・・ (踵が)ビターーーン! おおぅ(´・ω・`) 何度かやってみるも、何度やっても ビターーーン…

ついでだからキプチョゲさんの着地も見る

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回でキプチョゲさんのフォームから腕ふりを学習。 ついでだから着地も見てみるw 着地前 ペーサーの足が邪魔だw 着地時 とてもわかりにくいが、足の〇が3つ並んでるところの 真ん中で着地(接地?)してからつま先側の〇が沈んでいる。 …