なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではないです。だけどなぜか走ってます。

気持ちと体がバラバラの10km

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース1週間前の日曜日。 ペース走やることにした。 小出監督のメニューによると10kmTTだってさ( ゚ρ゚ )ヘー 無理だろ(´・ω・`) キロ4で10km走ろう。 それで十分だ。 ってかそのペースだとほぼTTと変わらないw ならTTでいいんじゃね? いや…

完オフと日曜日の違い

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 土曜日は完オフだった。 完オフ。 完全休養。完全オフ。パーフェクトオフ。 ま、なんでもいいw ランオフで、尚且つ仕事も休みという素晴らしい日(*゚ー゚) 普段の日曜日とは違う。 日曜日は基本仕事が休みだが、 割と仕事があったりもして休め…

酔ってたので踏ん張れなかった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夜、酒を飲んだ後に家の裏でタバコを吸ってた。 吸い終わった頃、ちょっとした傾斜でバランスを崩して転倒。 階段1~2段程度のゆるい傾斜だったのだが、踏ん張ることができず。 というか酔ってたせいでバランスを崩し、 酔ってたせいで踏ん…

ちょっと復調ペース走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日のペース走。 今の調子を考慮すれば10kmやれれば十分だろう。。。 ペースは415より早ければいいやって感じ。 現状どこまでいけるか珍しく気合入れてスタート。 少しは調子戻ったか? 10km走ってまだ少し頑張れそうだったので 2kmプラス…

ターサージール5

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日の20km走。 一つネタが残っていた(*゚ー゚) この日、ターサージール5を履いて初出走。 今期はスピード練習は主にターサージール3で走ってた。 目的はターサーで走れる脚を作る為だ。 ターサーで走れるようになるにはターサー履いて走る…

500gの重み

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日に20km走やった。 yurenikuiを装備。 ペットボトルがなかったので、途中で買った。 500mlのペットボトルを買ってyurenikuiに装填。 重い・・・ 明らかに重量を感じる。 スポドリの500mlだから、ほぼ500gと考えていいだろう。 500gって…

不調の最中の20km

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース2週間前。 小出監督の本に準拠すると20km走やっとけってことだ。 で、バカ正直に20km走。 でも最近調子は下降する一方だ。 そんな中で20km走やることは何か刺激になるかもしれない。 日曜日。 朝起きてすぐではなく、 飯を食べ3時間ほ…

涼しくない

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 土曜日の気温、20℃を下回った。 25℃前後で涼しさを感じてたくらいだったところに、 いきなりこの気温になると涼しいどころじゃないw 寒いというレベルだw 夜はストーブつけようかと思ったくらいだw これが5月とかだったらちょうどいい感じ…

ふくらはぎが苦しい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ふくらはぎが苦しい。 痛いんじゃない。 苦しいのだ。 首を絞められてるみたいな苦しさ。 苦しいんであって痛いんじゃない(大事なことなので2(ry 練習後のストレッチはやっている(つもりw)。 というか走ってて、ふくらはぎが痛く(苦…

絶不調ペース走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日衝動的にランオフにして二日連続ランオフになった。 今日はさすがにちゃんとやろう。 ペース走やろう。 でも調子がほんといい感じではない。 「良」や「普通」でもなく「悪い」だ。 土日の疲労がまだ抜けてないのだろうか? それとも連…

背徳感からの酒は美味い

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日恒例のペース走!! しなかったw 走ることさえしなかったww 仕事がちょっと長引いて走る時間を削られたのと、 小雨が降ったり止んだりしてから・・・・ あ!! それと、右のハムもちょっと痛かった!!(必死の後付w) 練習を休ん…

意地のトイレ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 昨日の続き。 10kmでファンランの人達と別れ、少しだけ走りやすくなったのはいいが、 まだまだ渋滞がひどく、完全にやる気を無くした(´・ω・`) そしてトイレに行きたくなって仮設トイレの列に並ぶ。 トイレの数は2個。並んでる人数は15人く…

去年の悪夢

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラのことを考える度に去年の嫌な思い出がよみがえる。 まずはざっくりと去年のラップ。 目標は3時間30分を切ることだった。 なので5kmあたり25分くらいが目標。 S ~5km :38:40(スタートロス6分くらい) 5km~10km:29:36 10km~15km…

脚売切れ状態からの30km

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜恒例のロング走。 昨日5kmのインターバルやって脚はボロボロ。 そして朝一出走。 完全な死亡フラグだ(´・ω・`) でもBU走っぽい感じで終盤だけでもペースあげたい。 中盤はキロ5くらいで走りたい。 でもとても考えが甘かった。 最近食べた…

インターバル5km*3

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 1kmのインターバルではない。 5kmだ(*゚ー゚) 5kmTTを3本が本来のメニューだったが、無理と判断(´・ω・`) 設定甘めのインターバルならどうにかやれるんじゃね? という砂糖よりも甘い考えw 5kmをキロ4の20分程度のペースでこなせば、 いまやって…

最終戦のエントリー完了と現状

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 11月に開催されるフルマラソンのレースのエントリーが完了。 今期最後のレースにしてタイムを狙うメインのレースだ。 エントリー開始日は約1か月前だった(´・ω・`) メインレースなのにこんなエントリー遅れていいのか・・・? いや・・・去年は…

ペース走やってきた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日恒例のペース走。 今日もイヤイヤ張り切っていってみよう!! ペース設定は400~405で最低10km、できれば15km。 結果を先に言うと失敗(´・ω・`) 3km過ぎから呼吸がゼーゼーになってこれヤバイんじゃね? って思ったらやっぱダメだったw 7km…

「TOSHIBA」の読み方

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夏休みの季節。 我が家にも帰省で姉夫婦が子供を連れて帰ってくる。 コミュ障で特に子供が苦手な自分にとっては、 面倒を見るのがとても大変だw まず何を話していいのかわからんw 適当に他愛もないことを話してその場を切り抜けるw ただ子…

7月が終わった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 7月が終わった。 あっという間だった。 上旬に消防団の訓練大会があってその練習やらなんやら。 そのすぐ後に、灼熱のレース。 レース後は燃え尽きてダラダラ。 オカンが転んで骨折して入院。 保険目的で長期入院しており、毎日元気な人の見…

お決まりのロング走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日お決まりのロング走。 今日は30km走りたい。 昼に用事があったので5時過ぎに起きて6時前には出走した。 昨日インターバルやってそれなりに脚も疲れてるし、 朝一で力がでないということでやはりスローペース。 でも今日はできるだけペ…

1km全力×5

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 土曜日はスピード練習の日。 全力走をやることで体のだるさを解消しようという目的もある。 小出監督のメニューに従うと5kmTTを2~4本だが 毎週そんなことできる気力は無いので1kmインターバルに。 監督のインターバルのやり方はタイムに設…

Dブロック

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラのナンバーカード引換証が届く。 今年のスタートブロックがとても気になっていた。 このスタートブロックで狙うタイムが変わると言っていい。 去年は道マラのような人が多い大会を甘く見てたせいで 4時間5分という、とんでもなく遅い結…

ペース走リベンジ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先週ペース走やって3キロ過ぎで歩いてしまうという失態を犯した。 今週こそはやりきりたい。 気温も比較的涼しいのでいけるはず!(25℃くらい) 設定は400~405で最低10km。 できるなら13kmくらい。 15kmは・・・・無理だろうなぁ・・・w 2km…

峠も走って28km

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日恒例のロング走。 前日に全力走やったから脚はボロボロだ。 体のだるさからはかなり解放されたが・・・ だが、セット練としてやっておかないといけない。 しかし猛烈にやりたくないww ロング走も早く走れば早く終わるだろうと思って…

5kmと3kmの全力走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース終わって2週間になろうという頃なのに まだ体のだるさがなくならない。 こんな時はTT(全力走)をやるに限る。 ロクなタイムなんて出やしないのはわかってるけど、 短めの距離の全力走をやることで血流が活性化して 疲労感がなくなった…

10kmでもつらい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ペース走やった翌日は疲労抜きJOGで13kmほど。 その翌日は普通にJOGで10kmほど。 その10kmがとてもつらい。 別に早く走ってるわけでもない。 意図的にゆっくり走ってるわけでもない。 すごい暑いわけでもない。 それでも10kmのJOGがつらいw …

やっぱダメだったか

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日はペース走の日。 まだスピード練習とかできるような体調ではないが、 そろそろやっておかないといけない。 それにやってみたら案外いけるもんかもしれない。 設定は400~405で10km。できれば12kmくらい。 15kmやりたいけど体調的に無…

まだ疲れてる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースからもう10日ほど経ってる。 そこそこ回復してもいい頃だ。 そして俺の体は・・・ そこそこ回復しているww いや、あくまでもそこそこだw 体のだるさや、脚の重さはあまりよくなった気がしない。 やっぱ頑張りすぎたのかなぁ。 こう…

どうしてこうなった?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースから1週間ほど経ったくらい。 ふと、自分の体をじっくり鏡で見てびっくり。 え?これ、どういうこと?ww 左肩。 ちょっと、というか、かなりブレてるが・・・w ほんとに一部分だけ日焼けしてる。 というかアザなのか? そして右肩。…

土砂降りでもLSD

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、久々にまとまった雨。 いや、まとまり過ぎだったw 最初は軽い雨で、多少降ろうが問題ない、というかむしろ降れ!w そんな気持ちで出走。 この10日間ほどずっと30℃超え。 カンカン照りの中、俺は天日干しの魚か!って感じで走ってた…

疲労の原因

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース終わってもう数日。 そこそこ疲労は抜けてるはず。 いや、抜けてくれないと困る。 JOGなんかやってみるが脚が重い。 レース翌日なんかはレースの疲労のせいだと思えたんだが、 数日経って走ってもまだ普通に重い。 レースの疲労が残っ…

おっちゃんに感謝

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ まだレースネタw レース終盤、こんな感じの箇所があった。 赤が往路。 水色が復路。 位置的にエイドは往路用。 このエイドをすぎてちょっと行ったくらいで折り返し。 図の復路のラインまで1kmくらい。 この地点、復路の人だと38km手前くらい…

首タオル

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 想定してた以上に暑くなった日曜日のフルマラソン。 かなり暑くなるというのは予報でわかってたので、 自分ができる対策を色々と考えてやったことが一つある。 首にタオル(保冷剤入りw)!! 凍らせた保冷剤3個をタオルでくるんで首に巻い…

河川敷で42kmの我慢走②

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 壮絶だった日曜日のレース結果。 頑張らないことを頑張るのが目標。 それでも3時間半は切っておきたかったが、 そんな考えは途中で捨てたw エントリー数650人程度のかなり小規模のレースながら こんなタイムでこの順位である(年代別だけど…

河川敷で42kmの我慢走①

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ (´・ω・`)今期一発目のフル走ってきたよ。 (´・ω・`)でもねでもね (´・ω・`)市民ランナーが走っていい気温じゃないと、らんらんは思うの。 10時スタートで制限時間は7時間。 最高気温は13時過ぎの32.4℃。 日陰が橋の下くらいしか無いというオール河…

暇を持て余す

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース当日、朝4時起床。 起きて5時間は経たないと体がうまく動いてくれない。 だから朝一でポイント練習とかできる人が羨ましいw 起きてシャワー浴びて、朝飯を食べ、髭を剃る。 そして何もすることがねーーw 会場が歩いて20分くらいの場…

暑いのをどうするか

(=゚ω゚)ノ アツーィ 夏真っ盛りな札幌です。 先週まで朝ストーブつけてたとは思えない・・・ このクソ暑い中、明日はフルマラソンを走るという非常に馬鹿げたことをするわけで、どうしたもんか困ってるところ。 明日は少しは涼しくなるのだろうか・・・ oh!w ジーザ…

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ クソ暑い日に消防団の訓練大会なるものがあった。 団員をやらされている自分も選手として(強制)参加。 種目は ・小隊訓練 20人くらいが指揮者の指示に従って行進する。 ・警防技術訓練 隊長の指示に従って消火活動や救助活動を行う。 この…

刺激入れ5kmTT

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース前、最後のポイント練習の日。 5kmTTで最後の刺激。 TTも気付けばほぼ一ヶ月ぶり。 前回より脚も含めて体調もよく、風も弱い。気温も割と涼しい。 PB出してナンボの状況。 3kmアップして、今回は時計をリセットしてきっちり計る。 4秒…

調整の練習

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 暑い日が数日あったと思ったらすぐにまた涼しい日々。 走りやすいけど逆に不安になる。 来週のレースも同じように涼しければいいんだが・・・ (´・ω・`)・・・ 28℃ねぇ・・・ フルを走っていい気温じゃないと思うんだがw あと三日以上あるから…

コレデイイヤ感

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先日レース用のシューズ、ライトレーサーRS3で試走してみたら コレジャナイ感が強くて急遽変更することにした。 他にレースで履けるようなシューズだと候補は ターサージールとジャパンブーストの二択しかない。 走りやすいのは圧倒的にタ…

コレジャナイ感

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースも近いのでレース用の靴(ライトレーサーRS3)で走りに出た。 普段履いてるわけじゃないので感触を確かめておきたかった。 ゆっくりめのペースで走ってる分にはまあ問題なし。 けどキロ5より早いレースペース付近まで上げてみると、…

寒いから暑いへ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 峠走の日。 まあ、例によって峠部分は片道1kmなんだが(´・ω・`) 峠に入るまでに坂道が2kmくらいあるから3kmってことで( ゚д゚ ) 坂部分だけだとさすがに短いから平坦で距離稼いでたんだけど 全くスピードが出せない。 暑いからすぐバテて…

横側

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ なんとなーく、右ハムや腸脛がピリピリした痛みがあるので整骨院へ。 早めの治療で悪化しないように。 先生に体をまさぐられてたら、先生が 「(体幹鍛える)運動ちゃんとやってます?」 耳の痛い質問だw 体幹鍛えるトレーニング方法教わっ…

JK達とすれ違って思ったこと

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先日のペース走中にJK達の集団とすれ違ってふと思った。 集団と言ってもみんな同じペースで走ってるわけじゃなくて 個々のペースで走っている。 なので先頭の子は早いが後ろの子はかなり遅い。 そして前の子達は楽に(つらいんだろうけど)…

あと20分出走を遅らせていれば!

(=゚ω゚)ノ ジェーケーィ! 水曜はペース走の日。 この日はキロ405~410のペースで20km! 自分にとってかなりつらい練習なんだがイヤイヤ頑張って出走。 TTやってるんじゃないか?ってくらいに後半しんどかった。 タイムは1時間22分40秒 くらい(キロ408ほど)。 一応目…

靴下の穴

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ いつもラン時に使ってる5本指靴下に穴が空いた。 右の小指部分と親指部分。 練習時は3足1000円ちょっとのやつ。 使い始めたのが4月くらいだから約2ヶ月か。 毎日のように使ってると結構持たないのねw で、もう何足も穴が空いて捨ててるんだ…

BUっぽい感じの走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日でロング走の日なんだけど あんまり長い距離走りたくなくて短縮(先週のトラウマがでかいw) 来月にあるレースの中盤くらいからゴールまでのコース(全て河川敷)を BU走っぽく走ってみよう。 距離はよくわからんけど25kmくらいだろ…

1kmインターバルやってスッキリ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ かなり回復したとはいえ、まだまだ疲労感が残ってる。 一度強い刺激入れればスッキリするんじゃねーか?ってふと思った。 とある本に「5kmや10kmのTTには疲労回復効果がある」って 書いてあって、血流が活性化し疲労物質が拡散される。 体が…

腰の疲労が原因か?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 二日連続でランオフしての翌日、かなり体は楽になった。 それでもまだ、だるさは残ってる。 そしてなぜか尻も痛くなってきた。 整骨院へ行って症状を伝えると中臀筋あたりがかなり張っている模様。 そしてそれ以上に腰回りが相当張ってるよう…