(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 色々と思うところがあって。 JOGのペースが遅すぎんじゃねーか？って思い、 ダニエルズさんのいうEペースでやってみることにした。 自分のVDOTは54。 キロ438～514くらいが目安になる。 体調やら風やらあるから、本来心拍数でやるのがいいん…