なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

トレーニング

走り始めも変わらず

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 年末・年始と30kmとか長距離走ったりしてる方も 多々見受けられますが、 自分は年末・年始も8kmを死守w まだ長距離を走るのは怖いw そして長距離を走ろうと思うような路面じゃないww ぐちゃぐちゃとまではいかないが、 脚の踏ん張りがき…

走り納めた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 31日、早朝(と、言っても7時近いけどw) 8kmほど走って今年のランニング終了。 そして仕事(怒)。 12月は120kmほど。 故障に泣いた月だった。 そしてまだ完治はしていない・・・ 今年の年間走行距離は3293km。 去年より200kmほど多かった…

ようやく月間100km突破

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 故障のせいで走れない日がほとんどだったけど、 今月ようやく月間走行距離100km突破w 残り3日で頑張っても120kmいくかどうか。 でも頑張るつもりはないw 内地の人のブログとか見てて月間300km超えて走ったとか 見ると正直羨ましい気もあ…

復調気味

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今週、出走回数は4日。 いずれも6km。 どれも膝の痛みが出ることなく走れた。 走ってる時以外はまだ痛みが出るケド・・・ それでも痛まずに走れるというのは 復調してると思っていいだろう。 走りながら治すというやり方ができるのはありがた…

やっぱりマダだった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、1週間ぶりに出走。 先週の日曜日に膝を故障して1週間走れなかった。 かなりよくなって痛みがなくなってきたので 恐る恐る走りに出る。 かなり良くなってる感じ。 痛みは出ない。 あとスピードも出ないww 体がなまってる感じで脚が…

氷道走ったら故障した件

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、ロング走に出発。 雪が降ってたので冬用シューズで。 家から真駒内公園まで行ってグルグルして帰る予定。 公園内は雪が積もっていた。 というか半分は足裏マッサージかよってくらいの凸凹の氷道w ペースは落とし慎重になりながらも …

転ばなかったけど腕を痛めた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 凍った坂道。 下りの時はゆっくりと慎重に(上りもだけどw) 慎重に歩いたが滑った。 こけそうになったが本能的に体がバランスを取り、 転ばずに済んだ。 だけど、すっごい左腕が痛くなった。 上腕三頭筋の辺り。 筋違いみたいな痛み。 こけ…

11月の走行距離

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 11月の走行距離は179km。 10月は360kmちょっと走ってたので 一気に180km近く落ちたことになる。 理由は簡単。 今期のレース終わってだらけたのと、 雪で走れる日が少なくなったから。 単純に雪なら走るけど、ほぼ凍結路面w まともに走れ…

久々にロング走(20km)

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース終わってからロング走やってなかった。 一番長い距離で13km。 日曜日、久々に休みだったのでロング走頑張ってきた。 それでも20km。 ロング走のくせに20km。 20kmは立派なロング走だ!!w 30km走るという選択肢はこれっぽっちもなかっ…

スピードよりも慎重さ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 木曜日、かなり久しぶりに走ってきた。 日曜日?に25㎝くらい積もってその雪が解けて氷になって、 歩道はほとんど氷道だった(´・ω・`) ようやくその氷も解けてきて舗装路面が多くなり、 それなりに走れそうだってことで走った。 それでもやっぱ…

非力なおっさん

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期のレースが終了して10日ほど。 もう少しゆっくりしていたいが、 来年こそはサブ3を達成したいと思っている(今年も思ってたw) ラン以外にも補強にも力を入れたほうがいいだろうってことで とりあえず腹筋やってみた。 膝立てて、上…

やはりバカか・・・

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース終わって2日経った日曜日。 ダメージはでかく、かなり残っている。 特にふくらはぎ。歩くだけでも痛む。 もう半年以上レースは無いし、ゆっくり休養しよう。 久しぶりに日曜日ゆっくり休めるぜぇぇヾ(o ・∀・)ノ ヒャッホ-ゥ♪ ( ゚ρ゚ )ボー (´・ω・…

VDOT表で見る現状

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先日5kmTTを終えて、タイムを計るような練習は終了。 あとは本番のみ。 オトナのタイムトライアルのサイトにあるVDOT表を失敬して、 自分の力量を見てみる。 今年の5kmやハーフは大失敗してて、10kmがよくできすぎた位だから、 あまり参考に…

5kmTTやった結果ww

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 轟沈(´・ω:;.:... 前回の10kmTTであまりにもいいタイムが出ちゃったもんで調子に乗ってた。 まじめにやってねーだろ! って言われそうだが、ちゃんとやった。 そりゃもちろん、途中で心は折れてたw でもやれるだけやった。 せめて19分は切り…

今期最初で最後の10kmTT

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期最終レースまであと1週間! (いや、9日あるな・・・まあいいか・・) 恒例としてる10kmTTを実施。 10kmTTは1年ぶりだ。 TTで10km以上ってきっついからしてなかった・・・w 10kmTTの自己ベストは去年出した39:39。 今年はペース走の結…

20kmちょっと走っただけ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期最終レースまで2週間切った。 調整期ってやつ。 練習量を徐々に落としつつ、疲れを抜いていく。 練習量が減る・・・・なんと素晴らしいwww もう30kmとかインターバルとかやらなくていい( ・∀・) 調整期万歳\(・ω・)/ とはいえ、まだ10日…

1kmインターバル

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースまであと2週間足らずとなった。 そんなわけで1kmのインターバル5本。 この日はこの数日続いた寒さは無く、とても気持ちのいい気温。 まさに秋晴れといった感じ。 いつもの河川敷コースは散歩だったり、気持ちよさそうにJOGする人だった…

禁煙2ヶ月半の効果

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日にやったペース走。 ほぼ設定通りのペースで走り切れた。 だが6月にやったペース走とほぼ同じタイム。 どっちもTT並にヘロヘロになっての完走。 つまり6月からほとんど成長してないんじゃないか?って話。 雪国である私の地域では12月…

ペース走を終えて

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先日やったガチの20kmペース走。 6月にやったペース走と変わらずの結果。 細かい条件とか色々違うけど、どっちもTT並にヘロヘロになるようなガチでやった結果、タイムはほぼ同じ。 ほぼ同じ設定でのペース走なんだからタイムは同じでいいんじ…

20kmペース走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 久々のブログ更新。 サボってました。 そして練習も結構サボってました(´・ω:;.:... おかげで道マラの時より4kgほど増えたりして、 来月の今期最終レースどうすんだ?って感じ(自業自得) そのレースの大体2週間前ってことで20kmのペース走…

4日ぶりのラン

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 4日ぶりに走る。 三日も何も走らなかったのは故障とかではない。 単純にやる気が出なかったからだ( ゚ρ゚ ) そしてたった三日ながらも体重は2kg増加。 食えばやる気が出るかなぁと思ったけどそんなこたぁなかったYO。 JOGで14kmほど走ってみた…

30km走(をやらなかった)

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、ロング走の日。 今日は30km走る! 430~450くらいの早めのペースで30kmだ!! っていう予定だったが、朝起きたら結構な二日酔い。 何も朝一でやる必要ないよな~って思い、ご飯食べたりボーっとしたり。 昼過ぎて、「そろそろ走るか…

胸痛

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース終わって二日目。 まだ胸が痛い。 そして腹も痛い。 脚は・・・割と元気だw 腹は腹筋の痛みとかではない。 レース時にフリップベルトにジェル入れて走った。 ジェルの先端とかが腹に当たって部分的に痛くなってると推測w だが胸の痛…

フォーム診断受けてきた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラのゼッケン交換をしに大通りへ。 ついでにイベントもやってるので見てきた。 去年は時間が無くてあまり見る暇がなかったので、 今年はゆっくりと時間をかけて楽しむつもりだった。 けど思ったよりショボかったww あまり興味をそそら…

朝の全力走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラがもうすぐ。 水曜日はペース走だが、さすがにこの日は控えめな練習。 3kmを全力。 最初は2kmにしようと思ったけど、さすがに足りないんじゃないかと。 5kmにしなかったのは、単純にやりたくなかったからw 朝、6時前に起きてすぐ出走…

レース前のこの時期が好き

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ タイトル通り(*゚ー゚) レース前。 調整期間となる10日前位から2日前位まで。 レース前で気持ちが高揚してやる気がみなぎってくる。 俺は戦うぜぇぇ!って気持ちが溢れ出てくる。 ってことは一切無い (ヾノ・∀・`)ナイナイ 全くもって、これっぽっちも…

気持ちと体がバラバラの10km

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース1週間前の日曜日。 ペース走やることにした。 小出監督のメニューによると10kmTTだってさ( ゚ρ゚ )ヘー 無理だろ(´・ω・`) キロ4で10km走ろう。 それで十分だ。 ってかそのペースだとほぼTTと変わらないw ならTTでいいんじゃね? いや…

ちょっと復調ペース走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日のペース走。 今の調子を考慮すれば10kmやれれば十分だろう。。。 ペースは415より早ければいいやって感じ。 現状どこまでいけるか珍しく気合入れてスタート。 少しは調子戻ったか? 10km走ってまだ少し頑張れそうだったので 2kmプラス…

ターサージール5

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日の20km走。 一つネタが残っていた(*゚ー゚) この日、ターサージール5を履いて初出走。 今期はスピード練習は主にターサージール3で走ってた。 目的はターサーで走れる脚を作る為だ。 ターサーで走れるようになるにはターサー履いて走る…

500gの重み

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日に20km走やった。 yurenikuiを装備。 ペットボトルがなかったので、途中で買った。 500mlのペットボトルを買ってyurenikuiに装填。 重い・・・ 明らかに重量を感じる。 スポドリの500mlだから、ほぼ500gと考えていいだろう。 500gって…