なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

トレーニング

30キロ→9キロ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜の朝、30㎞のロング走へ出発。 LSD恒例の坂道巡りのコース。 気温は12℃くらい。 これくらいならロングTシャツとインナーシャツでいいだろうと出走。 これが失敗だったw クッソ寒い。 しかもLSDだから体もそんな温まらない。 そしてペ…

JOG中の腹痛

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 何年も走ってたら誰もが一度は経験するんじゃないか?ってやつ。 走ってる最中の腹痛。 ここでいう腹痛は脇腹の痛み、差込みとか格好いいやつじゃなくて 便意的なやつ。 とある日のJOG。 順調に走ってたが終盤に腹痛発生。 脇腹ではない。も…

半年ぶり その③

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 半年ぶりのメニューその3。 30km。 30km走とか格好いいものではない。 ただLSDで30km走るだけというものw 30km以上走るのは昨年11月のレース以来。 走る前から憂鬱だったw 前日インターバルやって脚も死んでたのでLSDでゆ…

半年ぶり その②

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 半年ぶり、いやそれ以上ぶりに1㎞のインターバル。 1本目だけはガチでやってみようとWSとかやって気合を入れる。 WSではかなり軽快に走れたのでいいタイムがでそうだ。 と、思ってた時期がありました(´・ω・`) 一応PBにはなるのか?? 2秒くら…

4月のぼでーこんでしょんと走行距離

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ まずは4月の走行距離。 332km。 3月が163kmだったからいきなり倍増。 どうりで疲労がたまるわけだ・・・ だがカロリーは消費した!! だからこそ4月の体重経過に期待! 目標の2kg減は達成できたのか? 結果(月平均) 減量は…

ロング走のあとが大事

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日。 ロング走ってことで24km。 帰ってからは買い出しに付き合い、 スーパー他3店舗を歩き回る。 他にあいた時間に補強なんぞを少々。 動いたカロリーだけでも2000kcalくらいにはなってるはずだ。 だが、翌日。 1kg増・・・(´・ω・…

半年ぶり

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 半年ぶりに5kmTTやった。 雪国ゆえにいつでもこういうことができるわけじゃないのだよ。 (愚痴を言ってみるw) 冬期間、雪上のJOG(10㎞以下w)と補強とちょっとの減量の成果はでるのか? 結果 18:35 序盤で向かい風に苦しんで死(´・ω・`) 2…

なんとなく遅れる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ たとえばペース走。 キロ415で15㎞走ろうと思ったとき。 序盤はキロ410~415くらいで無難に走れてたが、 中盤とかに418とかを見たりする。 コーナーとか風でちょっと遅れたかな? って思う程度。 それで次のラップで元に戻ればいいんだけど戻…

俺のLSDとその心拍数

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、朝起きて外を見たら一面雪で真っ白だった・・・ 嘘です(*゚ー゚) 車道はほぼ解けてた。 歩道は雪がそこそこ残ってた状態。 でもちょっと区が変わって、 真駒内公園なんかに入ると白銀の世界が広がっていた。 (これは割と本当w) そん…

アスファルトからのダメージ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夏靴(と言ってもただのランニングシューズ)で走り始めて2週間ほど。 走り始めてからあることに悩まされる。 それは毎日の筋肉痛・・・ あまり筋肉痛を起こすタイプではないんだが(追い込んでない?) いや、感じてないだけかもしれない。 …

LSDが苦行

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ LSDやってきた。 いや、冬もやってたんだけど長くて15㎞とかだった。 今回は20㎞以上を目指して。 朝一で出走。 安定のキロ7オーバー。 キロ830とかも意識してゆっくり走らなくても出る。 素晴らしい(何がか?w) 真駒内公園に行ってみるも…

夏靴だ!!

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 歩道の雪はほとんど解けた!(全部とは言ってない) もう夏靴で走れる! そんなわけで夏靴で走り出した。 で、走り出してみると・・・ うーん・・・ なんか微妙な・・・ まず足がスースーするw 足が寒いくらいに。 アッパーの通気性が違いす…

夏靴の出番は近い

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 20㎝の雪が降ったと思ったら2日で解けたり、 5㎝降ったと思ったら解けるのに2日以上かかったり。 春だなぁと思う・・・(内心はうんざりしてるw) そろそろ夏靴で走る頃かなぁと 思ったら雪が積もって「ああ・・・まだまだ冬靴か・・・」 と…

アスファルトに違和感

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 雪解けもそれなりに始まった札幌。 アスファルトの路面も多くなってきた。 で、走ってて思うのは・・・ すっげー走りにくい(´・ω:;.:... なんか今まで走ってた感覚と違う感覚なんだよね。 今は雪とアスファルトが入り混じる道だから 感覚的に…

切羽詰ってきた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 雨が降ったり雪が降ったり。 道が凍ったりグシャグシャになったり。 そんな3月の札幌。 とにかく走りにくいんだよ!ヽ(`Д´)八(`Д´)八(`Д´)ノ だからあまり走りたくない(いつもかw) だからといってそろそろ本格的に練習もしないといけな…

勢いで千歳にエントリー

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 道マラエントリー。 リトライ1発でまさかの突破w あっさりと完了したw 翌日、道マラに向けて気合を入れるぞ~と思いながらも ランオフして(爆)練習計画とか考えてたら、 6月の千歳JAL国際マラソンにエントリーすることになった(謎 自…

2月の練習は例年通りに

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 2月の走行距離は110km。 少ねぇww 過去3年ほどの2月の距離も見てみると 過去のどれも同じような距離だったw 2月は雪も最盛期。 仕事も最盛期。 そして毎年のように肩こりに悩まされる月。 肩こりからくる全身の疲労感のせいでどうしてもオ…

ロング走やった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ロング走をやることにした。 15km。 15kmは立派なロング走だ( ゚д゚ )クワッ!! 雪道で15kmはロング走だ(大事な事なので2回) でも10kmでヘロヘロ。 走力が落ちてるのは間違いない。 けど、言い訳をするならば道が悪い。 雪で道の凹凸がひどい。 1…

雪かき(トレーニング)の日々

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 1月に入っても雪が大人しかった札幌。 帳尻を合わせるように雪が降ってくる。 道民にとって雪かきの悩みは永遠のテーマだ!w 集合住宅で金払って除雪してもらえる人には、わかることのない、 戸建民や他の人達のみに与えられた特権www 特…

禁 峠

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 冬期間、峠走は禁じている。 なぜならば、昨シーズン。 峠の下りの途中にスッテンコロリン。 下り坂だったこともあって、こけて、滑って、 対向車線(上り車線側)まで滑り落ちる(歩道は無い) 丁度そこに、上りの車が来ていて車は急停止。 …

走り始めも変わらず

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 年末・年始と30kmとか長距離走ったりしてる方も 多々見受けられますが、 自分は年末・年始も8kmを死守w まだ長距離を走るのは怖いw そして長距離を走ろうと思うような路面じゃないww ぐちゃぐちゃとまではいかないが、 脚の踏ん張りがき…

走り納めた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 31日、早朝(と、言っても7時近いけどw) 8kmほど走って今年のランニング終了。 そして仕事(怒)。 12月は120kmほど。 故障に泣いた月だった。 そしてまだ完治はしていない・・・ 今年の年間走行距離は3293km。 去年より200kmほど多かった…

ようやく月間100km突破

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 故障のせいで走れない日がほとんどだったけど、 今月ようやく月間走行距離100km突破w 残り3日で頑張っても120kmいくかどうか。 でも頑張るつもりはないw 内地の人のブログとか見てて月間300km超えて走ったとか 見ると正直羨ましい気もあ…

復調気味

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今週、出走回数は4日。 いずれも6km。 どれも膝の痛みが出ることなく走れた。 走ってる時以外はまだ痛みが出るケド・・・ それでも痛まずに走れるというのは 復調してると思っていいだろう。 走りながら治すというやり方ができるのはありがた…

やっぱりマダだった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、1週間ぶりに出走。 先週の日曜日に膝を故障して1週間走れなかった。 かなりよくなって痛みがなくなってきたので 恐る恐る走りに出る。 かなり良くなってる感じ。 痛みは出ない。 あとスピードも出ないww 体がなまってる感じで脚が…

氷道走ったら故障した件

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日、ロング走に出発。 雪が降ってたので冬用シューズで。 家から真駒内公園まで行ってグルグルして帰る予定。 公園内は雪が積もっていた。 というか半分は足裏マッサージかよってくらいの凸凹の氷道w ペースは落とし慎重になりながらも …

転ばなかったけど腕を痛めた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 凍った坂道。 下りの時はゆっくりと慎重に(上りもだけどw) 慎重に歩いたが滑った。 こけそうになったが本能的に体がバランスを取り、 転ばずに済んだ。 だけど、すっごい左腕が痛くなった。 上腕三頭筋の辺り。 筋違いみたいな痛み。 こけ…

11月の走行距離

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 11月の走行距離は179km。 10月は360kmちょっと走ってたので 一気に180km近く落ちたことになる。 理由は簡単。 今期のレース終わってだらけたのと、 雪で走れる日が少なくなったから。 単純に雪なら走るけど、ほぼ凍結路面w まともに走れ…

久々にロング走(20km)

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レース終わってからロング走やってなかった。 一番長い距離で13km。 日曜日、久々に休みだったのでロング走頑張ってきた。 それでも20km。 ロング走のくせに20km。 20kmは立派なロング走だ!!w 30km走るという選択肢はこれっぽっちもなかっ…

スピードよりも慎重さ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 木曜日、かなり久しぶりに走ってきた。 日曜日?に25㎝くらい積もってその雪が解けて氷になって、 歩道はほとんど氷道だった(´・ω・`) ようやくその氷も解けてきて舗装路面が多くなり、 それなりに走れそうだってことで走った。 それでもやっぱ…