なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

初めてですの話

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回の続きではないw 肩こりがひどくて整骨へ週一で通っている。 マッサージとか受けて一番こってる(痛気持ちいい)場所が 脇の下あたりということが判明。 僧帽筋とか三角筋とかもそれなりにこってるが、 この部分だけは先生もびっくりす…

アスファルトからのダメージ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夏靴(と言ってもただのランニングシューズ)で走り始めて2週間ほど。 走り始めてからあることに悩まされる。 それは毎日の筋肉痛・・・ あまり筋肉痛を起こすタイプではないんだが(追い込んでない?) いや、感じてないだけかもしれない。 …

肩こりがひどかった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 整骨院へ行った。 下肢の故障・・・ではなく、肩こりでw 毎年2月くらいに肩こりがピークになって、 春くらいになるとよくなってくるんだけど 今年はとてもしんどくて整骨に頼ることにしたw で、肩をいじってもらって 俺「やっぱり張ってま…

ダイエット的には成功? この数か月の体の変化

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回の続き。 11月下旬頃から新しい体組成計にして、 毎朝計り続けて5か月ほど。 月平均したものがこちら。 見難いかw 体重は減っている。自分の目標よりずっと遅いけど・・・ ただ体脂肪の変化に驚く。 こんなに減ってんのか・・・ そして…

減量失敗・・だが?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 昨シーズンの最後のレース(11月初め)を終えて、 いい走りができなかったのは練習不足体重過多のせいだ! と思い(実際前年より3~4kg重かった) 次シーズンに向けて体重管理をしていくことにした。 その勢いで新しい体組成計を購入。 乗…

今期初転倒

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 仕事中に氷ですべって転倒。 右肩甲骨あたりを強打。 当日に整骨院へ。 怪我がとてもフレッシュな状態?なので マッサージとかはせず、電気のみでの治療。 打ち身系の怪我は炎症収まるまで マッサージとかはしちゃいけないのが基本なんだそう…

正月の体重

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 正月の体重 1日:65.4kg 2日:68.4kg 爆増www せっかく減らした体重が一気に元に戻ったw でも正月だから仕方がない・・・w とはいえ、食べすぎたなぁと思う。特にお菓子。 大晦日、正月三が日で食べたポテチの量がやばい。 BIGサイズを3…

復調気味

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今週、出走回数は4日。 いずれも6km。 どれも膝の痛みが出ることなく走れた。 走ってる時以外はまだ痛みが出るケド・・・ それでも痛まずに走れるというのは 復調してると思っていいだろう。 走りながら治すというやり方ができるのはありがた…

禁酒もちょっとだけやった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 禁煙してる間に道マラがあった。 少し気合を入れてみようってことで 2週間くらい禁酒してみようと思った。 けど、禁煙&禁酒&節食(体重がやばかったw)で ストレスマッハだった(´・ω・`) ノンアルコールビールとかでなんとかしようと試みる…

禁煙3ヶ月やった感想

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 11月の上旬にあった今期最終レースに向けて試験的に禁煙してた。 期間は3ヶ月。 きっと何かいいことがあるはずだ。と。 もしかしたら、心肺機能が劇的に良くなって、 サブ3とかやれちゃうかもしれない!って割と思ったりしてた。 結果として…

転ばなかったけど腕を痛めた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 凍った坂道。 下りの時はゆっくりと慎重に(上りもだけどw) 慎重に歩いたが滑った。 こけそうになったが本能的に体がバランスを取り、 転ばずに済んだ。 だけど、すっごい左腕が痛くなった。 上腕三頭筋の辺り。 筋違いみたいな痛み。 こけ…

10月の減量

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 10月終わったわー はやいわー この一ヶ月の最大の目標は減量だった。 結果はどうだったのかというと、 10/1 67.1kg 16.5% ↓ 10/31 66.3kg 16.0% ビミョーw 減ってるけど、ビミョウww っていうか、64kg台に戻すのが目標だったけど、 見事に…

さすがに諦めよう

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期最終レースが11月3日にある。 あと10日ってところ。 万全の体調・状態で臨みたい。 けど、完全に無理な要素が一つ。 それは体重。 レースまでに62kg台に落としたかった。 現在67kg・・・ さすがに無理だw というか狙って頑張ったところ…

禁煙2ヶ月半の効果

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日にやったペース走。 ほぼ設定通りのペースで走り切れた。 だが6月にやったペース走とほぼ同じタイム。 どっちもTT並にヘロヘロになっての完走。 つまり6月からほとんど成長してないんじゃないか?って話。 雪国である私の地域では12月…

ジグザグ走り

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 脚攣り。人によってはすごい悩みどころ。 自分は練習中はふくらはぎがバキバキになることはあっても、攣ったことはない。 初フルの時も攣ることはなかった。 レース中に初めて攣った(正確には攣るとこまでいってないが寸前の痙攣状態)のは…

呪い(打撲)< 脚攣り・疲労

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 呪いが解けない。 マンドラゴラを引っこ抜いた時の悲鳴を聞いてしまってから、 胸が痛くなるという呪いを受けてしまった。 (訳:レース中にBBAと衝突して胸を打撲し、まだ治らない) いきなりBBA参照。 さすがに1週間経つので少しはよくなっ…

やっぱ実力だった(´・ω・`)

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先日、道マラ中にBBAとぶつかったことを書いてから、 妙に不安になるものがあった。 数日経っても痛みがほとんど引かない。 相変わらず強めの呼吸すると胸が痛くなる。 これってもしかして、肋骨・・・やっちゃったか・・・? 過去に2度ほど…

酔ってたので踏ん張れなかった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夜、酒を飲んだ後に家の裏でタバコを吸ってた。 吸い終わった頃、ちょっとした傾斜でバランスを崩して転倒。 階段1~2段程度のゆるい傾斜だったのだが、踏ん張ることができず。 というか酔ってたせいでバランスを崩し、 酔ってたせいで踏ん…

まだ疲れてる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースからもう10日ほど経ってる。 そこそこ回復してもいい頃だ。 そして俺の体は・・・ そこそこ回復しているww いや、あくまでもそこそこだw 体のだるさや、脚の重さはあまりよくなった気がしない。 やっぱ頑張りすぎたのかなぁ。 こう…

どうしてこうなった?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースから1週間ほど経ったくらい。 ふと、自分の体をじっくり鏡で見てびっくり。 え?これ、どういうこと?ww 左肩。 ちょっと、というか、かなりブレてるが・・・w ほんとに一部分だけ日焼けしてる。 というかアザなのか? そして右肩。…

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ クソ暑い日に消防団の訓練大会なるものがあった。 団員をやらされている自分も選手として(強制)参加。 種目は ・小隊訓練 20人くらいが指揮者の指示に従って行進する。 ・警防技術訓練 隊長の指示に従って消火活動や救助活動を行う。 この…

横側

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ なんとなーく、右ハムや腸脛がピリピリした痛みがあるので整骨院へ。 早めの治療で悪化しないように。 先生に体をまさぐられてたら、先生が 「(体幹鍛える)運動ちゃんとやってます?」 耳の痛い質問だw 体幹鍛えるトレーニング方法教わっ…

腰の疲労が原因か?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 二日連続でランオフしての翌日、かなり体は楽になった。 それでもまだ、だるさは残ってる。 そしてなぜか尻も痛くなってきた。 整骨院へ行って症状を伝えると中臀筋あたりがかなり張っている模様。 そしてそれ以上に腰回りが相当張ってるよう…

30km走って怖い

(=゚ω゚)ノ オッス! 日曜日に30km走やって死んで、死んだまま三日経った水曜日。 依然死んだままだったww 多少はよくなったが今日の予定であるペース走18kmは絶対無理。 10kmだけでもやろうと思ったけど、 どうにも体が走ることを拒絶して無理だったw なので完…

疲労感

(=゚ω゚)ノ ロング走やった翌日は疲労がすごく、ゆっくりと疲労抜きのJOG。 そしてその翌日。 疲労感スーパーMAXだった。 いつもより2時間くらい寝坊した(´・ω・`) なんかもう完全にだるくてだるくて仕方ないって感じ。 そういや先週もこんな感じだったような気が…

健康診断結果

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先月受けた健康診断の結果が届いた。 (´・ω・`)・・・ ここ5年の体重や腹囲。 順調に減ってるけど胸や腹の肉が全然落ちないんだが・・・ そして4年前まではやっぱりメタボだったんだなぁと実感w (病気とかで痩せたわけではないw) (あと、…

体調いいわけがないw

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 晩飯にそば屋の出前を頼む。 いっぱい食べたい気分だったからいっぱい頼んだw 特もりそば、鴨せいろ(大盛り)、ミニサイズ丼もの×2 一人分だw そして500mlのビール5本飲んでつまみにポテチ。 きれいに完食w 食べきったはいいけど、少々飲…

昨日の法則に従ってみた

(=゚ω゚)ノ サバカン! 昨日のブログ。 aynustea.hatenablog.com 今日も起きて脈(心拍)計ってみる。 10秒で7後半くらい。昨日とほぼ同じ。 体は昨日よりはいい感じだが、だるい。 食欲も少し良くなった程度。 昨日の法則(朝の心拍が低ければ体調がいい)でいう…

体が疲れてる(体は疲れてるとは言ってない)

(=゚ω゚)ノ ウォーター! 土曜日に峠を含めた15km。日曜日に距離走(30kmくらいをキロ5で) さすがに体は疲れてるはず。 月曜日、起きてすぐベッドの中で首に手を当て心拍を計る。 10秒で8にならないくらい。 ほんとは1分で計りたいが、1分やってると寝てしまうから1…

つらーい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日にペース走やって中二日。 疲労が全然抜けてる気がしない。 それどころか体が強烈にだるい。 眠気もあるが寝れない。 走る気だって当然起きない。 とてつもなくつらい状態。 なんというかもう生きているのもしんどい。 とってもつらい…