なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

足首ぐねった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 自分は足首が弱い。 と、いってもしょっちゅう怪我をしたりするような弱さではない。 着地時によく足首が ぐにゃ ってなって体制を崩すのだ。 それも右足のみ。 他に足首がプランプランしてるのか、右足を前に出すときに 左足のふくらはぎに…

初心者のあるあるにハマる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ランニングを始めた時に脚を痛めるというのはあるあるの話。 自分も走り出して3回目くらいで足底が痛くなった。 10日ほどまともに歩けなかったくらいに。 他にも膝を痛めたり腰を痛めたり。 初心者が受ける洗礼はちゃんと通ってきたw そして…

今の本当の体脂肪率を知りたい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 減量頑張って半年以上。 最初3~4kgまではすんなり落ちたんだがそれからはほとんど変化なし。 だが体脂肪率は現在も減少傾向で気がつけば10%を切り、 その後も減り続け、本日の体脂肪率は7.5%。 ある意味、減量は成功しているのかも…

健康診断結果2018

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 健康診断の結果が届く。 去年は血中脂質検査で引っかかったが今年は・・・? oh!!!! shit!!!!!!!wwww 今年もコレステロールが基準声超え。 HDL(善玉)コレステロールだからまあいいのか・・・? 肝機能は・・・前日普通に飲んだからか・・・…

写真を見て驚愕 フォーム編②

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ フォーム編その2。 掲載されてる写真見てて一番気になったところ。 左肩の位置が高い。 前回でも書いたかもしれないが微妙に違うのだw 高いというか上がってるというか。 ちょっとサイズが大きいTシャツで練習してる時に いつもシャツが右…

写真を見て驚愕 フォーム編①

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ※画像はありません\(^o^)/ オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。 前回は見た目(体型)編で今回はフォーム編。 撮影の都合上?で正面からの写真しかないわけだが それでもわかる部分を抜き出してみる。 ・下ばっか向いて走…

写真を見て愕然 見た目編

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ※画像はありません\(^o^)/ オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。 絶望を覚えるだけだが見ないわけにはいくまい・・・ 見てみる。 やっぱり絶望w とりあえず自分の見た目(体型)から。 ・腕ほそっ! →妙に筋肉が浮き出てい…

レース後のダメージ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期初レース。 ガチらなかったとはいえ、それなりのダメージがあった。 ・レース後 肉体的疲れはあまり無し。 レース中に膝を痛め、歩くのはいいが走ることはできず。 ・レース翌日 目立った筋肉痛は無し。 膝は痛みを増しており、歩いても…

この一カ月俺は何をやっていたんだろう?w

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 月末恒例となった体組成計のデータ搾取。 今月の体は変化はいかに? うーん・・・なんとも微妙w 体重少し減ったが先月増えてたから戻った程度。 体脂肪率も減ってはきたがさすがに減りが鈍くなってきてる。 というかこの体脂肪率、絶対違う…

酒と睡眠の関係を探りたい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 新しいエプソン君になって2か月ちょっと。 活動量計がついてるので練習内容以外にも色々見る項目が増えた。 その中でも興味深いのは睡眠の項目。 その日の睡眠の質がどうだったかを記録してくれる。 まあ心拍数が50未満だったら深い、それ…

夜ヨーグルト

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ この2週間ほど夕食後にヨーグルトを食べている。 健康にいいとかそういうサイトとかブログを見たわけじゃない。 なぜかっていうと甘いものが食べたいから。 もっと具体的に言うと、メープルシロップが食べたい(飲む?)からw メープルシロ…

まだまだLサイズの体型だった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ いよいよ今季のレース初戦目前、いろいろと準備にかかる。 そこそこレースをこなしてきたので持ち物は大丈夫だ(たぶんw) 問題はウェア。 次のレースはこれでいこう!と決めてたTシャツ。 2年位前・・・痩せたらご褒美に着ようと買った M…

4月のぼでーこんでしょんと走行距離

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ まずは4月の走行距離。 332km。 3月が163kmだったからいきなり倍増。 どうりで疲労がたまるわけだ・・・ だがカロリーは消費した!! だからこそ4月の体重経過に期待! 目標の2kg減は達成できたのか? 結果(月平均) 減量は…

ロング走のあとが大事

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 日曜日。 ロング走ってことで24km。 帰ってからは買い出しに付き合い、 スーパー他3店舗を歩き回る。 他にあいた時間に補強なんぞを少々。 動いたカロリーだけでも2000kcalくらいにはなってるはずだ。 だが、翌日。 1kg増・・・(´・ω・…

初めてですの話

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回の続きではないw 肩こりがひどくて整骨へ週一で通っている。 マッサージとか受けて一番こってる(痛気持ちいい)場所が 脇の下あたりということが判明。 僧帽筋とか三角筋とかもそれなりにこってるが、 この部分だけは先生もびっくりす…

アスファルトからのダメージ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夏靴(と言ってもただのランニングシューズ)で走り始めて2週間ほど。 走り始めてからあることに悩まされる。 それは毎日の筋肉痛・・・ あまり筋肉痛を起こすタイプではないんだが(追い込んでない?) いや、感じてないだけかもしれない。 …

肩こりがひどかった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 整骨院へ行った。 下肢の故障・・・ではなく、肩こりでw 毎年2月くらいに肩こりがピークになって、 春くらいになるとよくなってくるんだけど 今年はとてもしんどくて整骨に頼ることにしたw で、肩をいじってもらって 俺「やっぱり張ってま…

ダイエット的には成功? この数か月の体の変化

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回の続き。 11月下旬頃から新しい体組成計にして、 毎朝計り続けて5か月ほど。 月平均したものがこちら。 見難いかw 体重は減っている。自分の目標よりずっと遅いけど・・・ ただ体脂肪の変化に驚く。 こんなに減ってんのか・・・ そして…

減量失敗・・だが?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 昨シーズンの最後のレース(11月初め)を終えて、 いい走りができなかったのは練習不足体重過多のせいだ! と思い(実際前年より3~4kg重かった) 次シーズンに向けて体重管理をしていくことにした。 その勢いで新しい体組成計を購入。 乗…

今期初転倒

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 仕事中に氷ですべって転倒。 右肩甲骨あたりを強打。 当日に整骨院へ。 怪我がとてもフレッシュな状態?なので マッサージとかはせず、電気のみでの治療。 打ち身系の怪我は炎症収まるまで マッサージとかはしちゃいけないのが基本なんだそう…

正月の体重

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 正月の体重 1日:65.4kg 2日:68.4kg 爆増www せっかく減らした体重が一気に元に戻ったw でも正月だから仕方がない・・・w とはいえ、食べすぎたなぁと思う。特にお菓子。 大晦日、正月三が日で食べたポテチの量がやばい。 BIGサイズを3…

復調気味

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今週、出走回数は4日。 いずれも6km。 どれも膝の痛みが出ることなく走れた。 走ってる時以外はまだ痛みが出るケド・・・ それでも痛まずに走れるというのは 復調してると思っていいだろう。 走りながら治すというやり方ができるのはありがた…

禁酒もちょっとだけやった

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 禁煙してる間に道マラがあった。 少し気合を入れてみようってことで 2週間くらい禁酒してみようと思った。 けど、禁煙&禁酒&節食(体重がやばかったw)で ストレスマッハだった(´・ω・`) ノンアルコールビールとかでなんとかしようと試みる…

禁煙3ヶ月やった感想

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 11月の上旬にあった今期最終レースに向けて試験的に禁煙してた。 期間は3ヶ月。 きっと何かいいことがあるはずだ。と。 もしかしたら、心肺機能が劇的に良くなって、 サブ3とかやれちゃうかもしれない!って割と思ったりしてた。 結果として…

転ばなかったけど腕を痛めた

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 凍った坂道。 下りの時はゆっくりと慎重に(上りもだけどw) 慎重に歩いたが滑った。 こけそうになったが本能的に体がバランスを取り、 転ばずに済んだ。 だけど、すっごい左腕が痛くなった。 上腕三頭筋の辺り。 筋違いみたいな痛み。 こけ…

10月の減量

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 10月終わったわー はやいわー この一ヶ月の最大の目標は減量だった。 結果はどうだったのかというと、 10/1 67.1kg 16.5% ↓ 10/31 66.3kg 16.0% ビミョーw 減ってるけど、ビミョウww っていうか、64kg台に戻すのが目標だったけど、 見事に…

さすがに諦めよう

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期最終レースが11月3日にある。 あと10日ってところ。 万全の体調・状態で臨みたい。 けど、完全に無理な要素が一つ。 それは体重。 レースまでに62kg台に落としたかった。 現在67kg・・・ さすがに無理だw というか狙って頑張ったところ…

禁煙2ヶ月半の効果

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 水曜日にやったペース走。 ほぼ設定通りのペースで走り切れた。 だが6月にやったペース走とほぼ同じタイム。 どっちもTT並にヘロヘロになっての完走。 つまり6月からほとんど成長してないんじゃないか?って話。 雪国である私の地域では12月…

ジグザグ走り

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 脚攣り。人によってはすごい悩みどころ。 自分は練習中はふくらはぎがバキバキになることはあっても、攣ったことはない。 初フルの時も攣ることはなかった。 レース中に初めて攣った(正確には攣るとこまでいってないが寸前の痙攣状態)のは…

呪い(打撲)< 脚攣り・疲労

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 呪いが解けない。 マンドラゴラを引っこ抜いた時の悲鳴を聞いてしまってから、 胸が痛くなるという呪いを受けてしまった。 (訳:レース中にBBAと衝突して胸を打撲し、まだ治らない) いきなりBBA参照。 さすがに1週間経つので少しはよくなっ…