(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 脚攣り。人によってはすごい悩みどころ。 自分は練習中はふくらはぎがバキバキになることはあっても、攣ったことはない。 初フルの時も攣ることはなかった。 レース中に初めて攣った（正確には攣るとこまでいってないが寸前の痙攣状態）のは…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 呪いが解けない。 マンドラゴラを引っこ抜いた時の悲鳴を聞いてしまってから、 胸が痛くなるという呪いを受けてしまった。 （訳：レース中にBBAと衝突して胸を打撲し、まだ治らない） いきなりBBA参照。 さすがに1週間経つので少しはよくなっ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 先日、道マラ中にBBAとぶつかったことを書いてから、 妙に不安になるものがあった。 数日経っても痛みがほとんど引かない。 相変わらず強めの呼吸すると胸が痛くなる。 これってもしかして、肋骨・・・やっちゃったか・・・？ 過去に2度ほど…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 夜、酒を飲んだ後に家の裏でタバコを吸ってた。 吸い終わった頃、ちょっとした傾斜でバランスを崩して転倒。 階段１～２段程度のゆるい傾斜だったのだが、踏ん張ることができず。 というか酔ってたせいでバランスを崩し、 酔ってたせいで踏ん…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ レースからもう10日ほど経ってる。 そこそこ回復してもいい頃だ。 そして俺の体は・・・ そこそこ回復しているｗｗ いや、あくまでもそこそこだｗ 体のだるさや、脚の重さはあまりよくなった気がしない。 やっぱ頑張りすぎたのかなぁ。 こう…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ レースから1週間ほど経ったくらい。 ふと、自分の体をじっくり鏡で見てびっくり。 え？これ、どういうこと？ｗｗ 左肩。 ちょっと、というか、かなりブレてるが・・・ｗ ほんとに一部分だけ日焼けしてる。 というかアザなのか？ そして右肩。…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ クソ暑い日に消防団の訓練大会なるものがあった。 団員をやらされている自分も選手として（強制）参加。 種目は ・小隊訓練 20人くらいが指揮者の指示に従って行進する。 ・警防技術訓練 隊長の指示に従って消火活動や救助活動を行う。 この…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ なんとなーく、右ハムや腸脛がピリピリした痛みがあるので整骨院へ。 早めの治療で悪化しないように。 先生に体をまさぐられてたら、先生が 「（体幹鍛える）運動ちゃんとやってます？」 耳の痛い質問だｗ 体幹鍛えるトレーニング方法教わっ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 二日連続でランオフしての翌日、かなり体は楽になった。 それでもまだ、だるさは残ってる。 そしてなぜか尻も痛くなってきた。 整骨院へ行って症状を伝えると中臀筋あたりがかなり張っている模様。 そしてそれ以上に腰回りが相当張ってるよう…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ｵｯｽ! 日曜日に30km走やって死んで、死んだまま三日経った水曜日。 依然死んだままだったｗｗ 多少はよくなったが今日の予定であるペース走18kmは絶対無理。 10kmだけでもやろうと思ったけど、 どうにも体が走ることを拒絶して無理だったｗ なので完…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ロング走やった翌日は疲労がすごく、ゆっくりと疲労抜きのJOG。 そしてその翌日。 疲労感スーパーMAXだった。 いつもより2時間くらい寝坊した(´･ω･`) なんかもう完全にだるくてだるくて仕方ないって感じ。 そういや先週もこんな感じだったような気が…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 先月受けた健康診断の結果が届いた。 (´･ω･`)・・・ ここ5年の体重や腹囲。 順調に減ってるけど胸や腹の肉が全然落ちないんだが・・・ そして4年前まではやっぱりメタボだったんだなぁと実感ｗ （病気とかで痩せたわけではないｗ） （あと、…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 晩飯にそば屋の出前を頼む。 いっぱい食べたい気分だったからいっぱい頼んだｗ 特もりそば、鴨せいろ（大盛り）、ミニサイズ丼もの×2 一人分だｗ そして500mlのビール5本飲んでつまみにポテチ。 きれいに完食ｗ 食べきったはいいけど、少々飲…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ｻﾊﾞｶﾝ! 昨日のブログ。 aynustea.hatenablog.com 今日も起きて脈（心拍）計ってみる。 10秒で７後半くらい。昨日とほぼ同じ。 体は昨日よりはいい感じだが、だるい。 食欲も少し良くなった程度。 昨日の法則（朝の心拍が低ければ体調がいい）でいう…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ｳｫｰﾀｰ! 土曜日に峠を含めた15km。日曜日に距離走（30kmくらいをキロ５で） さすがに体は疲れてるはず。 月曜日、起きてすぐベッドの中で首に手を当て心拍を計る。 10秒で8にならないくらい。 ほんとは1分で計りたいが、1分やってると寝てしまうから1…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 水曜日にペース走やって中二日。 疲労が全然抜けてる気がしない。 それどころか体が強烈にだるい。 眠気もあるが寝れない。 走る気だって当然起きない。 とてつもなくつらい状態。 なんというかもう生きているのもしんどい。 とってもつらい…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 明日5/5のハーフマラソンに向けて練習の他に、 減量も頑張ってたんだが、見事に失敗したZE(´・ω:;.:... 一時期、順調に減ってたこともあったが、気をよくして食事量を普通に戻したらすぐ増えたｗ 自覚はしていたが自分の普通の量は普通じゃな…

雨降ってたのでスピード練習は中止だ！！ 俺は整骨院へ行く！痛めた左の前腿が不安で仕方がない。 今回は鍼のできる先生だったので（してくれない先生もいる） やってもらうことにした。 すると、 「右は痛くないんですか？」 なんか嫌な予感もしながら、痛…

痛んでた部位はかなり収まってきたが、まだ走るのは怖いので休養。 二日連続で整骨へ行くことにした。 昨日、治療を受けてから右のふくらはぎが痛くなった。 それで超音波なんかをかけてもらってたら、 「左は痛くないんですか？」 言われたんで、痛くないで…

先日痛めた左腿がなんかやばい気がして整骨院へ行くことにした。 その他、色々怪しい箇所もあるし丁度いい。 日中は脚が痛かったのに、整骨院へ行くのに歩いてたら全然痛みがなくて 「行く必要なくね？ｗ」って思いながら整骨院へ。 半年以上行ってなかった…