なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

初心者のあるあるにハマる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ランニングを始めた時に脚を痛めるというのはあるあるの話。 自分も走り出して3回目くらいで足底が痛くなった。 10日ほどまともに歩けなかったくらいに。 他にも膝を痛めたり腰を痛めたり。 初心者が受ける洗礼はちゃんと通ってきたw そして…

意外と面倒

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 先月購入したスピンバイク(エアロバイクの上位版みたいなもん)。 気軽に部屋で有酸素運動ができる!っていう気でいたが そうでもなく、案外面倒なことも多々。 まず靴をはかないといけない。 ペダル部分がギザギザっぽい形状でしかも硬いの…

ボーナス?で購入

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 6月にボーナス的な仕事がありちょっとしたお小遣いが 入ることになったので(まだ貰ったわけではないw) ちょっと思い切ったものを購入した。 買ったのがこれ ↓ エアロバイク。というかスピンバイクという部類。 お値段送料込みで2万ちょっ…

嫌味かよってくらいに晴天

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 豪雨で洒落になれない状況の地域もあるようで・・・ そんな中、札幌は雲一つないレベルの晴天。 昨日みたいに寒すぎず、そして暑すぎず。 風は少しあるけど心地良いレベル。 お外に出て運動するにはこれ以上ないお天気!! だがレースは中止…

レース中止

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 明日の開催予定だったレース(´・ω・`) こういう状況だし仕方ないね(´・ω・`) ガチレースではなかったけど道マラへ向けてのロング走の練習、 そして暑さ慣れとしての大事なポイント練習と予定していただけに今回の中止は痛い。 ただ暑さ慣れに関し…

気持ちいいけど気持ちよくないJOG

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 久々に朝日を拝む。 梅雨の無い北海道なのに梅雨かよ!ってくらいに連日雨だった。 引き籠りな自分でも晴天に気分が良くなり朝JOG実施。 久々のお日様の光は気持ちのいいものだ。 そして暑くも無い。 むしろ寒いw 気温12℃くらい。 グロー…

EペースのJOGをやってみる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 色々と思うところがあって。 JOGのペースが遅すぎんじゃねーか?って思い、 ダニエルズさんのいうEペースでやってみることにした。 自分のVDOTは54。 キロ438~514くらいが目安になる。 体調やら風やらあるから、本来心拍数でやるのがいいん…

体力がない

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ この1週間ほど、とある活動のためほとんど走れず。 具体的な名称は避けるが、どこの地域にもある団体に 所属させられていてその訓練をやらされていた。 その訓練の中のひとつが小隊訓練。 20数名の隊員が指揮者の命令に従って2列から4列…

フォアフットに挑戦したその後

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 腕振りの修正をしたくてキプチョゲさんの動画を見る →着地の方法が気になる →フォアフットをやってみる →無理ゲーだろ(ヾノ・∀・`)ムリムリ ってなってそれでもフォアフットを意識した結果・・・ 見事に足を痛めるww ふくらはぎは筋肉痛。 大腿四…

フォアフットに挑戦した

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回キプチョゲさんのフォアフット着地のことを書いて 自分でもやってみようと、JOGの時にやってみた。 中足部あたりで接地し、つま先側に重心を・・・ (踵が)ビターーーン! おおぅ(´・ω・`) 何度かやってみるも、何度やっても ビターーーン…

ついでだからキプチョゲさんの着地も見る

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 前回でキプチョゲさんのフォームから腕ふりを学習。 ついでだから着地も見てみるw 着地前 ペーサーの足が邪魔だw 着地時 とてもわかりにくいが、足の〇が3つ並んでるところの 真ん中で着地(接地?)してからつま先側の〇が沈んでいる。 …

腕振りを修正したい。キプチョゲさんを参考にしてみる

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ オールスポーツに掲載された自分の走る姿。 そのフォームに驚愕した自分。 特に腕ふり。 左腕(連動して肩も)が機関車の車輪の連結棒のような動き。 回すような腕ふりをしていてなんとか修正できないもんかと悩む。 とりあえずすごい人の腕…

今の本当の体脂肪率を知りたい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 減量頑張って半年以上。 最初3~4kgまではすんなり落ちたんだがそれからはほとんど変化なし。 だが体脂肪率は現在も減少傾向で気がつけば10%を切り、 その後も減り続け、本日の体脂肪率は7.5%。 ある意味、減量は成功しているのかも…

健康診断結果2018

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 健康診断の結果が届く。 去年は血中脂質検査で引っかかったが今年は・・・? oh!!!! shit!!!!!!!wwww 今年もコレステロールが基準声超え。 HDL(善玉)コレステロールだからまあいいのか・・・? 肝機能は・・・前日普通に飲んだからか・・・…

写真を見て驚愕 フォーム編②

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ フォーム編その2。 掲載されてる写真見てて一番気になったところ。 左肩の位置が高い。 前回でも書いたかもしれないが微妙に違うのだw 高いというか上がってるというか。 ちょっとサイズが大きいTシャツで練習してる時に いつもシャツが右…

写真を見て驚愕 フォーム編①

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ※画像はありません\(^o^)/ オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。 前回は見た目(体型)編で今回はフォーム編。 撮影の都合上?で正面からの写真しかないわけだが それでもわかる部分を抜き出してみる。 ・下ばっか向いて走…

写真を見て愕然 見た目編

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ※画像はありません\(^o^)/ オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。 絶望を覚えるだけだが見ないわけにはいくまい・・・ 見てみる。 やっぱり絶望w とりあえず自分の見た目(体型)から。 ・腕ほそっ! →妙に筋肉が浮き出てい…

レース後のダメージ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今期初レース。 ガチらなかったとはいえ、それなりのダメージがあった。 ・レース後 肉体的疲れはあまり無し。 レース中に膝を痛め、歩くのはいいが走ることはできず。 ・レース翌日 目立った筋肉痛は無し。 膝は痛みを増しており、歩いても…

レースでよく見る光景

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ レースでよく見る光景の一つ。 10~20kmくらいの区間が多いだろうか。 自分の場合、渋滞も落ち着いてほぼ設定したペースで走ってることが大半。 そんな中、派手に追い抜いて行くランナーが稀によくいるw 大きく二つに分かれるんじゃないだろ…

42km走れた!

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 6月3日、千歳JAL国際マラソン。 無事に札幌駅構内を抜け(迷うような構造でもなかったw) 無事に切符を買い(少しオロオロしてたけどw) 無事に会場にたどり着き走ってきた。 初参加だったけど、このコースおもしろいね。 8割が未舗装の林…

明日の不安でいっぱいだ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 明日は今期のフル初戦、千歳のなんたらマラソンがある。 今は不安でいっぱいだ。 それは木曜日のタバタで筋肉痛がいまだに治まらないとか、 腰痛を発症してしまったからとかそんなんじゃないw 今回、初めてマラソンで札幌市以外のところに行…

朝タバタ

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 夕方は雨予報だったんで早朝に走ることにした。 起きたら朝から雨だったっていうオチw それでも頑張って走りに出る。 朝ランが苦手な俺はキロ6出すだけでも精一杯。 全然体が動いてくれない。 そんな状態で苦痛に悶えながらもJOGをして、 河…

この一カ月俺は何をやっていたんだろう?w

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 月末恒例となった体組成計のデータ搾取。 今月の体は変化はいかに? うーん・・・なんとも微妙w 体重少し減ったが先月増えてたから戻った程度。 体脂肪率も減ってはきたがさすがに減りが鈍くなってきてる。 というかこの体脂肪率、絶対違う…

酒と睡眠の関係を探りたい

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 新しいエプソン君になって2か月ちょっと。 活動量計がついてるので練習内容以外にも色々見る項目が増えた。 その中でも興味深いのは睡眠の項目。 その日の睡眠の質がどうだったかを記録してくれる。 まあ心拍数が50未満だったら深い、それ…

ゆる~い上りが嫌い

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 知ってるか? 川って上から下へ流れてるんだぜ? 何を当たり前のことを言ってるのかって? 俺はこの当たり前のことをちゃんと認識するのに 半年かかったんだぜ?ww ランニングを始めた頃、河川敷コースをただひたすらに走ってた。 そして河…

エプソン君が2度目のVO2maxを計測した!

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 新しいエプソン君になってから約二か月。 機能の一つであるVO2maxの計測してくれたのは一回のみ。 スタートして10分間のペースや心拍で計測するらしんだが クリア条件が俺にはとても厳しいw 開始から10分間止まったり歩いたりしちゃダメ。 …

Eペースの範囲が広がった!

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ JOGのペースをちゃんと管理しようってことで Eペースをネットで調べてそれを基準にやろうとしたわけですが・・・ aynustea.hatenablog.com Eペースも範囲が思ったより狭くて厳しい(4:48~5:05) そしてJOGとは思えないハイペースだw こんな…

無知を晒す

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 今を騒がす日大の問題。 その感想とかに関しては置いておくw 自分も関心があってそれなりにニュースを見てたりしてた。 そして、とあるニューストピックを見る。 日体大に風評被害。 このトピックを見て顔真っ赤ww 俺、日体大のことだと思…

メトロノーム走

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ ペース走の日。 自分にとって一番重要視してる練習でもある。 サボるわけにはいかない・・・でも嫌いだw 設定したペースで上げすぎず下げすぎず。 今回は一定のピッチを意識しようということで エプソン君に搭載されているメトロノーム機能…

え!? 私のJOGペース遅すぎ?

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 人様のブログ見てて。 JOGの結果とか載せてる人とか見てて思ったりする。 「JOGのペースはぇぇな・・・(´・ω・`)」 自分よりフルのPBは下だけど、最近になってメキメキと 上達してる人のJOGってすごい早い傾向があるような気がする。 自分の場…