横側
(=゚ω゚)ノ ぃょぅ
なんとなーく、右ハムや腸脛がピリピリした痛みがあるので整骨院へ。
早めの治療で悪化しないように。
先生に体をまさぐられてたら、先生が
「(体幹鍛える)運動ちゃんとやってます?」
耳の痛い質問だw
体幹鍛えるトレーニング方法教わったんだがほとんどやってないw
俺 「プランク1分だけはやってます・・・」
先生「横側が弱いですね」
横ねぇ・・・
横なんてやってないわ~
だってつらいからw
中心はいいんだけどかなり横側が弱いようで
プランクの横バージョン教えてもらった。
やってみるとクッソつらいw
そりゃ片手だけで支えてるしなぁ・・・
そしてバランスを保つのもつらいw
30秒できんかったw
通常のプランクに加えて
横のプランクもやるってのはなかなか大変だが
しばらくはやってみようと思う。
(=゚ω゚)ノシ