５kmTTとフルのタイム
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
みんな大好き5kmTT。
ド底辺の自分のブログでも5kmTTとなるとアクセス数上がります。
レース結果載せるより数倍多い（マジでｗ）
そして自分も5kmTT絡みのタイトルだとついつい見てしまう。
やっぱりみんな気になるところなんだろう。
5kmTTで出したタイムとフルのタイムの関係。
色々と言われるところがある。
5kmのタイムの10倍したくらい。
とか、
5kmのタイムの1kmペースに３０～４０秒プラスしたくらいのペースで
マラソンを走れる可能性が高い。
とかとか。
人によってタイプが違うから一概には当てはまらない。
自分の場合はどうだろうか。
VDOTの数値で見てみる。
以前、 VDOT表で見る現状でもやったが、
ごちゃごちゃするから５kmとフルだけで見てみる。
差が激しいｗ
まず言えることは自分の場合、５kmとフルでは
同じVDOTの数値にならんこと。
フルだと間違いなくVDOTが落ちる。
30km走とか長距離の練習が嫌いなもんだから
スピードが先行して上がっているんだろう・・・
来年、本気でサブ３を狙いに行くわけだが（今年もだったけどｗ）
今年のVDOTの差で同じように成長した場合、
サブ3を狙うとしたら5kmのタイムはこうなる。
17:49～18:05の間。
仮に18:00としたら1kmのペースは・・・
3:36・・・・・( ; ﾟдﾟ)
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾐﾘﾐﾘ㍉㍊
キロ336とか現状だと5kmTTで
下り追い風のラスト1kmとかじゃねーと出ないスピードだ。
1kmのインターバルやる時のスピードにも近い。
それで5kmを走るというのはちょっと現実味が無いｗ
というか㍊だろｗ
そうなると来期はスタミナをつける練習を
増やしていくということになる（長距離・・・憂鬱だ・・・）
ただそうはいっても、自分の場合スピードに関しても
5kmを18分前半で走れるようにならないとサブ3は難しいだろう。
やれるのか・・・俺？ｗ
㍉かな？ｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
