なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

2017-05-14から1日間の記事一覧

10分全力×3本

(=゚ω゚)ノ にゃんぱすー (意味を知りたい人はググってくださいwでも意味はないですww) 自分は基本、小出監督の本をメインに練習メニューを組んでいます。 この日はその中にある心肺強化のメニューを実行。 ◎10分全力+10分ジョグ ×3本 やってみると…