(=゚ω゚)ノ ンチャ! この日はペース走。 先週415で20kmのペース走をクリアしたから、 今週からはステップアップしようという企み。 設定ペースは先週より5秒上げて、キロ405~410。 距離はどうしようか・・・? 20km?(ヾノ・∀・`)ムリムリ 15km?まあいけるかもしれんが…
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