(=゚ω゚)ノ ぃょぅ 土曜日はスピード練習の日。 全力走をやることで体のだるさを解消しようという目的もある。 小出監督のメニューに従うと5kmTTを2~4本だが 毎週そんなことできる気力は無いので1kmインターバルに。 監督のインターバルのやり方はタイムに設…
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