(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 半年ぶりのメニューその３。 ３０ｋｍ。 ３０ｋｍ走とか格好いいものではない。 ただLSDで３０ｋｍ走るだけというものｗ ３０ｋｍ以上走るのは昨年11月のレース以来。 走る前から憂鬱だったｗ 前日インターバルやって脚も死んでたのでLSDでゆ…