１０分全力×３本
(=ﾟωﾟ)ﾉ にゃんぱすー
（意味を知りたい人はググってくださいｗでも意味はないですｗｗ）
自分は基本、小出監督の本をメインに練習メニューを組んでいます。
この日はその中にある心肺強化のメニューを実行。
◎１０分全力＋１０分ジョグ ×３本
やってみるとこれがキツいというか難しいｗ
距離ならともかく、時間で追い込むということには慣れてない。
距離なら早く走れば早く終わるが時間だと違うのが難しいｗ
そして、オーバーペースで終盤にペースが落ちるようじゃダメと監督は言う。
１０分なら１０分を全力で走り切るペースじゃないといけないのだ。
(´･ω･`)このペースなら１０分いけるよね？
(´･ω･`)いけるっぽいけど体力余すんじゃない？
(´･ω･`)でもこれ以上あげると持たないんじゃない？
(´･ω･`)けどこのままだと全力で走ったって感じにならないんじゃない？
物凄い葛藤の中、１０分間走り続ける。
ほぼ感覚で走ってるだけだったが、残り１分とかでダッシュしようとしても全然ペースが上がらなかったのでそれなりに追い込んでいたのであろう（そう思うことにするｗ）
どれくらいかと言うと美女ガーとすれ違っても顔を下げることなく、息を乱れを隠すことなく走り続けるくらいだｗｗ
赤が全力走部分。
やたら向かい風が強かったからペースは遅め（言い訳だｗ）
相変わらず心拍計はほとんど計測されてなかったヽ(`Д´)ﾉ
（変なラップ区切りなのは長くなるから今回は説明しないｗ ）
キツくもあり、難しい練習だったけど心肺を追い込むのと自分の感覚を養うという意味ではとても効果的な練習だ。と思うｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
