5kmTT×2
(=゚ω゚)ノ ぃょぅ
小出監督の本のサブ3向けのメニューに従うと、
この日のメニューは5kmTTを2~4本。
ちょwwちょっと監督!www
かんとくぅぅぅ~~www
マジすか?w
マジで言ってんすか?ww
4本とかどんな人間がやる練習ですか?
え?サブ3向け?w
嘘でしょ?ww
サブ3狙う人ってそれくらいやらないとダメなの?w
サブ3狙う人じゃなくてサブ3ができる人の間違いじゃないの?ww
サブ3の人達ってそれくらいの練習やってるの?w
監督の本を買って3年くらい経つけど、読む度にこんな気持ちになるw
文体はおおらかだけど、メニューは鬼ですw
ちなみにその翌日はLSDです。
LSDでもキロ445位で30km超とかです。(そしてラスト数キロは全力)
俺の知ってるLSDと違うwww
あ、5kmTTの話だったww
この日は朝から結構な雨。夕方も雨マーク。
こりゃ今週もTT無理だな、諦めようヾ(o ・∀・)ノ ザンネーン
昼飯食べて、ぐっすりと昼寝(2時間近く)して、
外見たら、雨止んでたよね・・・
仕方なく出走・・・
昼寝で椅子で寝てたせいか体が固い。そして重い。さらに寒い。
自己ベスト(18'56)なんて無理だから呼吸を追い込むことを目標に。
本数は2本で勘弁してもらおう・・・
コースは河川敷。2.5kmで折り返すいつものコース。
往路(ゆるい上り)はゆるい向かい風ながらもしんどい。
折り返してからは、かなり楽になる。
往路でこりゃ自己ベストは無理だなぁと思いながらも
折り返してみるとすごく走りやすくなってペースが上がる。
それなりに全力を出し切って1本目終了。
後半巻き返したが、自己ベストは微妙だろうって感じ。
(アップJOGから時計止めてないからこの時はタイムがわからない)
問題は2本目。
1kmを歩いたりダラダラと走ったりして息を整えていざスタート。
せめてキロ4ペースくらいで走り切りたい。
全然脚が動かねーww
1本目で脚を使い切ったのか、休憩が足りなかったのか知らんが
自分でもわかるくらいにすっごい遅いw
時計見ると今週のペース走と同じくらいのスピードだw
TTなんだからせめてそれ以上で、と頑張って走る。
しかし頑張ってるのに時計見るたびにペースが落ちてるというw
それでも折り返すと楽になって、
それなりのペースで走れて2本目終了。
用事があったので休むこともできず速攻で帰宅w
家に帰ってタイムの確認。
1本目
18'51くらい?5秒くらい自己ベスト更新。
(´・ω・`)お、おう・・・
なんか全然喜びが無いんですけど?w
更新幅が誤差程度の微妙なものだからだろうか・・・
2本目
疲れっぷりがよくわかるw
前半はこれでもゼーゼーハーハーで頑張ってたんだぜw
(タイムの計算はしたくないw)
練習後、ちょっとした集まりで会議あったんだけど
全然頭回らんくて困ったよね・・・
ほんとしんどいメニューだが、
監督のメニューに従うと、本数増やしながらあと3週同じメニュー。
かんとく!!
かんとくぅぅぅぅぅーーー!!!www
(=゚ω゚)ノシ