やっぱダメだったか
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
水曜日はペース走の日。
まだスピード練習とかできるような体調ではないが、
そろそろやっておかないといけない。
それにやってみたら案外いけるもんかもしれない。
設定は400～405で10km。できれば12kmくらい。
15kmやりたいけど体調的に無理だろう。
で、やってみたらタイトル通りダメだった件ｗ
2kmまでギリギリでいけて3kmでこぼれた。
3km過ぎたとこでなんかやばい胸の痛みが出てペースが落ちる。
時計見たら425の表示。
ぁ・・・・・・(´・ω:;.:...
ってなって、歩いたｗ
向かい風が強いというのもあったんだけど心肺が苦しくてｗ
脚もそれほど動いてくれないｗ
確実に体調がまだ戻ってないｗ
4kmになるとこまで歩き、そこから頑張って再開。
5kmで折り返すと追い風になってくれてなんとかなった。
2kmまではアップジョグ。
この日はクーラーつけなくても全然余裕なくらいの気温。
暑さのせいとは考えにくい。
レース後、多めにランオフの日を設けてたが回復するには足りない模様。
というかオフにするより疲労抜きJOGしてたほうがいいかもしれない。
オフを増やすと体重も増えるので（食欲は落ちないｗ）
これからは走りつつ体調を戻してみようと思う。
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
