1km全力×5
(=゚ω゚)ノ ぃょぅ
土曜日はスピード練習の日。
全力走をやることで体のだるさを解消しようという目的もある。
小出監督のメニューに従うと5kmTTを2~4本だが
毎週そんなことできる気力は無いので1kmインターバルに。
監督のインターバルのやり方はタイムに設定は基本無し。
1本1本を全力。
単純明快でいいですよね~(遠い目)
河川敷の距離表示に従って時計を手動で操作したのだが、
どれも微妙に1kmになっていないというw
というか、1本目から遅いw
慎重に入りすぎたせいかもしれないw
3分一桁を出せるようになりたいが、まだまだ先になりそうだ。
レストは2分のJOGとしたかったけど、結局歩いてた。
これじゃレペだな・・・
ちなみに2本やった時点で既に脚も気力も終わってた。
けど残りの3本もそれほど落ちずにいけた。
やればできる時もあるもんだ(大抵はできないw)
(=゚ω゚)ノシ