非力なおっさん
(=゚ω゚)ノ ぃょぅ
今期のレースが終了して10日ほど。
もう少しゆっくりしていたいが、
来年こそはサブ3を達成したいと思っている(今年も思ってたw)
ラン以外にも補強にも力を入れたほうがいいだろうってことで
とりあえず腹筋やってみた。
膝立てて、上体を起こすベーシックなやつ。
1回もできなかったwww
やばい、俺こんな腹筋なかったのか・・・
強く反動をつければできたけど、それはなんか違う気がするw
プランクや腹筋ローラーはたまーにやってたけど、
この基本の?腹筋運動ができないとは思わなかったw
これはちょっと本腰入れて補強もやっていかないとならんかも・・・
ちなみに腕立ても10回程度しかできない非力なおっさんですw
(=゚ω゚)ノシ