酒と睡眠の関係を探りたい
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
新しいエプソン君になって２か月ちょっと。
活動量計がついてるので練習内容以外にも色々見る項目が増えた。
その中でも興味深いのは睡眠の項目。
その日の睡眠の質がどうだったかを記録してくれる。
まあ心拍数が５０未満だったら深い、それ以上は浅いっていうだけの
ざっくりとした判定でしかないけどｗ
それでも自分の生活とそれなりに関係が見えてきて
今後に活かせそうな気がする。
とりあえず自分が一番気にしてるのが酒と睡眠の関係。
酒が良くないってことはわかってるけど、量によって睡眠がどうなるか？
ってのを知っておきたい。
睡眠の質が悪いと回復が遅れるしね。
暴飲暴食した日の睡眠
暴飲暴食の日の睡眠はほぼ間違いなく深い睡眠は無いｗ
他の日のデータでもそうだった。当然っちゃ当然だわなｗ
ビール２缶（500ml）の日
まあまあ。半分くらいはちゃんと寝れてる感じ。
ちなみにビール３缶飲んだ日
やはり質は落ちるようだｗ
じゃあビール１缶ならどうか？
２缶飲んだ日とそれほど変わらない感じ。
でも比率としては深い睡眠のほうが多くなる傾向がある。
そして睡眠時間だけはちゃんと取ってるってこともわかったｗｗ
正直データ量が少なすぎるし、疲労の影響とか諸々あるんだけど
とりあえずの傾向は見えてきた気はする。
自分の場合はビール２缶までがそれなりの睡眠のための限度だろうか。
もうしばらく注視していきたい。
ちなみに飲まない場合も調べてみたいがそんな苦行はできないｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
