反省してみる
(=゚ω゚)ノ ぃょぅ
道マラ終わって二日間で体重が4kg増えた者です。
連日胃もたれしてます\(^o^)/
で、道マラでの反省点を書いてみる。
来年の自分に向けて・・・
まずはやはりペース配分。
20km手前くらいでこのペースだと無理じゃね?
って感じたけどこのまま突っ込んでみたい思いが強く見事撃沈。
早い段階で目標を下方修正してペース抑えればあと2分縮まったかもしれないw
そして、イーブンペースにこだわりすぎた。
5秒程度ずれただけで上げたり下げたり。無駄な体力の消耗だ(´・ω・`)
おかげで人の後ろについて体力を温存して走るという
自分の得意とする下衆野郎な作戦ができなかったw
向かい風の新川通で単独走になっちまったのが大失敗。
もう一つは水を飲みすぎた気がする点。
給水地点ごとにあるもんは飲んどけって感じで手を出してた。
しかも水とスポドリの両方を飲んでた。
後半は腹が重かったよね(´・ω・`)
低ナトリウム症ってこうやっておきてくるんだろうか・・・
夏のマラソンとはいえ、少し抑えたほうが自分には良さそう。
他にもこまごました部分はあるけどもこの2つがでかい。
来年は気を付けよう(たぶん忘れるw)
(=゚ω゚)ノシ