なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではない。だけどなぜか走ってます。

5kmTTとフルのタイム

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ

 

みんな大好き5kmTT。

ド底辺の自分のブログでも5kmTTとなるとアクセス数上がります。

レース結果載せるより数倍多い(マジでw)

 

そして自分も5kmTT絡みのタイトルだとついつい見てしまう。

やっぱりみんな気になるところなんだろう。

 

 

 

5kmTTで出したタイムとフルのタイムの関係。

色々と言われるところがある。

 

5kmのタイムの10倍したくらい。

とか、

5kmのタイムの1kmペースに30~40秒プラスしたくらいのペースで

マラソンを走れる可能性が高い。

とかとか。

 

人によってタイプが違うから一概には当てはまらない。

自分の場合はどうだろうか。

VDOTの数値で見てみる。

 

以前、 VDOT表で見る現状でもやったが、

ごちゃごちゃするから5kmとフルだけで見てみる。

  

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差が激しいw

まず言えることは自分の場合、5kmとフルでは

同じVDOTの数値にならんこと。

フルだと間違いなくVDOTが落ちる。

 

30km走とか長距離の練習が嫌いなもんだから

スピードが先行して上がっているんだろう・・・

 

 

 

来年、本気でサブ3を狙いに行くわけだが(今年もだったけどw)

今年のVDOTの差で同じように成長した場合、

サブ3を狙うとしたら5kmのタイムはこうなる。

 

 

f:id:aynustea:20171120130528p:plain

 

17:49~18:05の間。

仮に18:00としたら1kmのペースは・・・

 

3:36・・・・・( ; ゚д゚)

 

 

 

(ヾノ・∀・`)ムリムリムリムリミリミリ㍉㍊

 

 

キロ336とか現状だと5kmTTで

下り追い風のラスト1kmとかじゃねーと出ないスピードだ。

1kmのインターバルやる時のスピードにも近い。 

 

それで5kmを走るというのはちょっと現実味が無いw

というか㍊だろw

 

 

そうなると来期はスタミナをつける練習を

増やしていくということになる(長距離・・・憂鬱だ・・・)

 

 

ただそうはいっても、自分の場合スピードに関しても

5kmを18分前半で走れるようにならないとサブ3は難しいだろう。

 

 

やれるのか・・・俺?w

㍉かな?w 

 

 (=゚ω゚)ノシ

 
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今期のレース振返り

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ

 

もうとっくの昔のようだが、11/3で今期の全レース終了。

 

今期のレースを軽く振り返る。

他の方々のブログを見てると、今からがシーズン開始って感じで、

季節感?がまるで無い感じだがw

 

札幌はすでに雪だぜ、クソッww

 

 

 

 

7月:豊平川市民マラソン

毎年暑くなるレース。今年は特に気温が高く32℃↑まで上昇。

エアコンの室外機の前に立ってるかのような、

気持ち悪い熱風を浴びて走るw

 

参加者でサブ3を達成したのは

1名のみという超過酷レースだったw

でもこういうサバイバル感のあるレースは割と好き。

 

 

8月:北海道マラソン

夏のマラソンの代表格。

暑さとの戦いとも言われてるが、

豊平川市民マラソンに比べたら全然楽w

自分にとっては人が多すぎて走りにくく、あんま好きじゃない。

 

給水を取りに逆走気味に走ってきたBBAと衝突して、

胸を打撲し、一ヶ月くらいまともに走れなかったのはいい思い出w

 

 

11月:作ac真駒内マラソン

自分にとっては唯一、涼しい(寒い)時期に走れるレース。

記録を狙う場合はこのレース一本しかないというつらい現実w

 

減量に失敗していつもより3~4kg重い体重で走ることになる。

最後の4kmほどで脚が死んで粘れなかったのは体重のせいだと思ってるw

 

 

 

札幌市内で開催してるフルはこの3つくらいだろうか?

ちょっと遠出すりゃまだあるけどね。

 

5月の洞爺湖は積雪中にちゃんと脚が作れる自信が無い。

 

6月の千歳はなんか興味が無いw

 

10月の別海に出るくらいの金と時間あるなら、

遠征してつくばとか狙ったほうが断然いいw

金額的にも時間的にも大差ないという北海道の広さあるあるww 

 

 

来年も新規開催が無い限りは今年と同じ3レースになるだろうか。

ほんとに気が向いたら洞爺湖も出るかもしれない。

 

基本的に遠征はしない(金も時間も無いw) 

そして何よりも・・・

 

 

札幌から出たくないわー (´・ω・`)

 

 

引き籠りのおっさんだからw

 

 

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プロテイン買い溜め

(=゚ω゚)ノ ぃょぅ

 

本格的な積雪期を前にプロテイン買い溜め。

 

配送が大変な積雪時に届けてもらうのは、

なんか申し訳ないという謎の気遣い。

 

 

ラン後は基本プロテインを飲んでる。

リカバリー系のちょっとお高めのやつ。

 

回復力がとても悪い自分には少しでも物に頼りたいw

 

 

今回、ポイントアップと〇〇円以上で値引きだったので3個購入。

まだ在庫もあるし、これで雪が解けるまでもつはず。

 

 

 

 

ただ予想してなかったおまけが・・・

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プロテイン一袋につき、

シェイカー1個がつくキャンペーンだったようだ。

 

3袋買ったので当然シェイカーも3個。

シェイカーもまともにかったら、それなりだから嬉しいが・・・

今年シェイカー1個買ったばっかりなんだけど・・・

 

シェイカーなんて1個で数年余裕で使えるんだけど・・・w

 

 

これで、10年くらいはシェイカーに困らんかw

困らんけど、意外にかさばるから置き場には困るw

どっかにしまってそのまま忘れそうだww

 

 

ってか、10年後とか走ってるんだろうか・・・?(´・ω・`)

 

 

(=゚ω゚)ノシ

 
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