(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 月末恒例となった体組成計のデータ搾取。 今月の体は変化はいかに？ うーん・・・なんとも微妙ｗ 体重少し減ったが先月増えてたから戻った程度。 体脂肪率も減ってはきたがさすがに減りが鈍くなってきてる。 というかこの体脂肪率、絶対違う…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 新しいエプソン君になって２か月ちょっと。 活動量計がついてるので練習内容以外にも色々見る項目が増えた。 その中でも興味深いのは睡眠の項目。 その日の睡眠の質がどうだったかを記録してくれる。 まあ心拍数が５０未満だったら深い、それ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 知ってるか？ 川って上から下へ流れてるんだぜ？ 何を当たり前のことを言ってるのかって？ 俺はこの当たり前のことをちゃんと認識するのに 半年かかったんだぜ？ｗｗ ランニングを始めた頃、河川敷コースをただひたすらに走ってた。 そして河…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 新しいエプソン君になってから約二か月。 機能の一つであるVO2maxの計測してくれたのは一回のみ。 スタートして10分間のペースや心拍で計測するらしんだが クリア条件が俺にはとても厳しいｗ 開始から10分間止まったり歩いたりしちゃダメ。 …

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ JOGのペースをちゃんと管理しようってことで Eペースをネットで調べてそれを基準にやろうとしたわけですが・・・ aynustea.hatenablog.com Eペースも範囲が思ったより狭くて厳しい（4:48～5:05） そしてJOGとは思えないハイペースだｗ こんな…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 今を騒がす日大の問題。 その感想とかに関しては置いておくｗ 自分も関心があってそれなりにニュースを見てたりしてた。 そして、とあるニューストピックを見る。 日体大に風評被害。 このトピックを見て顔真っ赤ｗｗ 俺、日体大のことだと思…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ ペース走の日。 自分にとって一番重要視してる練習でもある。 サボるわけにはいかない・・・でも嫌いだｗ 設定したペースで上げすぎず下げすぎず。 今回は一定のピッチを意識しようということで エプソン君に搭載されているメトロノーム機能…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 人様のブログ見てて。 JOGの結果とか載せてる人とか見てて思ったりする。 「JOGのペースはぇぇな・・・(´･ω･`)」 自分よりフルのPBは下だけど、最近になってメキメキと 上達してる人のJOGってすごい早い傾向があるような気がする。 自分の場…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 日曜の朝、30㎞のロング走へ出発。 LSD恒例の坂道巡りのコース。 気温は１２℃くらい。 これくらいならロングTシャツとインナーシャツでいいだろうと出走。 これが失敗だったｗ クッソ寒い。 しかもLSDだから体もそんな温まらない。 そしてペ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ この2週間ほど夕食後にヨーグルトを食べている。 健康にいいとかそういうサイトとかブログを見たわけじゃない。 なぜかっていうと甘いものが食べたいから。 もっと具体的に言うと、メープルシロップが食べたい（飲む？）からｗ メープルシロ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 何年も走ってたら誰もが一度は経験するんじゃないか？ってやつ。 走ってる最中の腹痛。 ここでいう腹痛は脇腹の痛み、差込みとか格好いいやつじゃなくて 便意的なやつ。 とある日のJOG。 順調に走ってたが終盤に腹痛発生。 脇腹ではない。も…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 半年ぶりのメニューその３。 ３０ｋｍ。 ３０ｋｍ走とか格好いいものではない。 ただLSDで３０ｋｍ走るだけというものｗ ３０ｋｍ以上走るのは昨年11月のレース以来。 走る前から憂鬱だったｗ 前日インターバルやって脚も死んでたのでLSDでゆ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 半年ぶり、いやそれ以上ぶりに1㎞のインターバル。 1本目だけはガチでやってみようとWSとかやって気合を入れる。 WSではかなり軽快に走れたのでいいタイムがでそうだ。 と、思ってた時期がありました(´･ω･`) 一応PBにはなるのか？？ 2秒くら…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 一か月ほど前に時計を変えた。 エプソンのSF-810（だったと思う）からJ-300へ。 使ってみての感想とか愚痴とか。。 ・見やすい →これが一番のウリにしてるだけあって文字が見やすい。 けど前のモデルでも特に見難いとかはなかった・・・ｗ ・…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 5/5のハーフマラソンのまとめとか反省点とか。 ・ブロックの先頭に並べた →下民（非陸連）はCブロック。富裕民（陸連登録者）はA・Bブロック。 Cブロック以下の民は冷たい風の吹く中、必死にポジションをキープ。 富裕民は悠々とアップしたり…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 今季一発目。豊平川マラソン（ハーフ）。 川内優輝の鼻くそにも及ばず・・・ｗ 結果は1時間25分？？秒。 なぜ？？なのかは後述（というか次回ｗ） 雪解けが終わってロードを走れるようになって一か月ちょっと。 冬もちょこちょこ走ってたとは…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ いよいよ今季のレース初戦目前、いろいろと準備にかかる。 そこそこレースをこなしてきたので持ち物は大丈夫だ（たぶんｗ） 問題はウェア。 次のレースはこれでいこう！と決めてたTシャツ。 ２年位前・・・痩せたらご褒美に着ようと買った Ｍ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ まずは４月の走行距離。 ３３２ｋｍ。 ３月が１６３ｋｍだったからいきなり倍増。 どうりで疲労がたまるわけだ・・・ だがカロリーは消費した！！ だからこそ４月の体重経過に期待！ 目標の２ｋｇ減は達成できたのか？ 結果（月平均） 減量は…