(＝ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 道マラで試したちょっとした小技。 自分が考えたわけじゃないけどね！ｗ どこかのブログ見たのを思い出して実践してみた。 それはゼッケンの裏にサプリ系とかを貼りつけるという小技。 ジェル系だと絶対邪魔になるけど小さいやつなら大丈夫…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 道マラ終わって二日間で体重が4kg増えた者です。 連日胃もたれしてます＼(^o^)／ で、道マラでの反省点を書いてみる。 来年の自分に向けて・・・ まずはやはりペース配分。 20km手前くらいでこのペースだと無理じゃね？ って感じたけどこのま…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 道マラ2018。 ブログとかで書くときは道マラって書くけど、 人に話すとき（ランナー以外の人）は北海道マラソンって 言わないと通じないのよね・・・ で、結果は グロス3時間10分と10秒オーバー ネットは3時間9分50秒くらい。 見事に撃沈いた…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 明日の天気予報がコロコロ変化してどうなるのやら・・・ 気温はともかく、湿気と風は勘弁願いたい。 風が強いくらいなら雨が降ってくれたほうがいいｗ そして明日の道マラの目標。 『来年の道マラでBブロックを獲ること！』 自分の場合、公認…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 今日からカーボ食にしたい（炭水化物をいっぱい食べたいｗ） そんなわけで今日を道マラ前の計量日とするｗ 体重：61.0kg(身長172cm) うーん・・・ 60kgを切って走るという目標には全く届かず(´･ω･`) それでも62～3kg台でずっと足踏みしてた状…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 道マラまで1週間を切って色々と準備を始める時期。 今回は補給ジェルの選択。 メイタンとアミノショットでいこうと考えていたが、 とある栄養についての本を読んでいて面白い内容が。 デキストリン（マルトデキストリン）があると 消化吸収の…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 道マラ1週間前。 10kmのBU走を実施。 キロ5を切るくらいのところから入って 中盤はレースペースくらいまで自然にあがり、 最後の2kmはTペースよりちょっと速いくらいまで上げる。 最近の北海道は涼しいというか寒い。 先日はストーブつけてる…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 俺にとっての最高のシューズの使用感。 aynustea.hatenablog.com 基本サンダルなだけに素足で履くのが前提だ。 暑さや寒さも直で感じることになってしまう。 アッパーがないからちょっとした草とかが擦れただけで怪我をする可能性もある。 同…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ ナイキ フリーランに続いて勢いで買ったニューシューズ？だ。 最高にCOOLだろ？ｗ BORN TO RUNに影響を受けた人はまず興味を持つだろう一足。 履き慣れるのに多少時間かかるが慣れたら最高のシューズだ。 サンダルだけどｗ 箱もとてもCOOLだ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 疲労がなんだって話。 筋肉痛だったりどこか痛かったりとか。 自分で感じる疲労や痛みなら自己責任でなんとかしろって話ｗｗ 一番厄介なのは自分で感じない疲労。 現時点ではこれが一番問題だと考えてる。 （あくまでもアルコール中毒＆ニコ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 前回で原因の３つを上げた。 ・モチベーション ・パフォーマンス ・疲労 この３つがどう絡み合うかは日々走る人にはわかると思う。 まあ人によるけどｗ 自分の場合で話を進める。 自分の場合は一番大事なのはモチベーション。 これが高ければ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 7月の走行距離は246km。 自分にとって物凄い少ない距離。 3月163km（積雪期間） 4月336km（雪解け開始） 5月405km 6月337km 北海道札幌の雪解けの時期になる4月から頑張り始めて わずか3か月程度で一気に落ちたことになる。 なぜ落ちたか？ …