(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ この１週間ほど、とある活動のためほとんど走れず。 具体的な名称は避けるが、どこの地域にもある団体に 所属させられていてその訓練をやらされていた。 その訓練の中のひとつが小隊訓練。 ２０数名の隊員が指揮者の命令に従って２列から４列…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 腕振りの修正をしたくてキプチョゲさんの動画を見る →着地の方法が気になる →フォアフットをやってみる →無理ゲーだろ(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ ってなってそれでもフォアフットを意識した結果・・・ 見事に足を痛めるｗｗ ふくらはぎは筋肉痛。 大腿四…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 前回キプチョゲさんのフォアフット着地のことを書いて 自分でもやってみようと、JOGの時にやってみた。 中足部あたりで接地し、つま先側に重心を・・・ （踵が）ビターーーン！ おおぅ(´･ω･`) 何度かやってみるも、何度やっても ビターーーン…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 前回でキプチョゲさんのフォームから腕ふりを学習。 ついでだから着地も見てみるｗ 着地前 ペーサーの足が邪魔だｗ 着地時 とてもわかりにくいが、足の〇が３つ並んでるところの 真ん中で着地（接地？）してからつま先側の〇が沈んでいる。 …

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ オールスポーツに掲載された自分の走る姿。 そのフォームに驚愕した自分。 特に腕ふり。 左腕（連動して肩も）が機関車の車輪の連結棒のような動き。 回すような腕ふりをしていてなんとか修正できないもんかと悩む。 とりあえずすごい人の腕…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 減量頑張って半年以上。 最初３～４ｋｇまではすんなり落ちたんだがそれからはほとんど変化なし。 だが体脂肪率は現在も減少傾向で気がつけば１０％を切り、 その後も減り続け、本日の体脂肪率は7.5％。 ある意味、減量は成功しているのかも…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 健康診断の結果が届く。 去年は血中脂質検査で引っかかったが今年は・・・？ oh!!!! shit!!!!!!!wwww 今年もコレステロールが基準声超え。 HDL（善玉）コレステロールだからまあいいのか・・・？ 肝機能は・・・前日普通に飲んだからか・・・…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ フォーム編その２。 掲載されてる写真見てて一番気になったところ。 左肩の位置が高い。 前回でも書いたかもしれないが微妙に違うのだｗ 高いというか上がってるというか。 ちょっとサイズが大きいTシャツで練習してる時に いつもシャツが右…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ ※画像はありません＼(^o^)／ オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。 前回は見た目（体型）編で今回はフォーム編。 撮影の都合上？で正面からの写真しかないわけだが それでもわかる部分を抜き出してみる。 ・下ばっか向いて走…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ ※画像はありません＼(^o^)／ オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。 絶望を覚えるだけだが見ないわけにはいくまい・・・ 見てみる。 やっぱり絶望ｗ とりあえず自分の見た目（体型）から。 ・腕ほそっ！ →妙に筋肉が浮き出てい…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 今期初レース。 ガチらなかったとはいえ、それなりのダメージがあった。 ・レース後 肉体的疲れはあまり無し。 レース中に膝を痛め、歩くのはいいが走ることはできず。 ・レース翌日 目立った筋肉痛は無し。 膝は痛みを増しており、歩いても…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ レースでよく見る光景の一つ。 10～20kmくらいの区間が多いだろうか。 自分の場合、渋滞も落ち着いてほぼ設定したペースで走ってることが大半。 そんな中、派手に追い抜いて行くランナーが稀によくいるｗ 大きく二つに分かれるんじゃないだろ…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 6月3日、千歳JAL国際マラソン。 無事に札幌駅構内を抜け（迷うような構造でもなかったｗ） 無事に切符を買い（少しオロオロしてたけどｗ） 無事に会場にたどり着き走ってきた。 初参加だったけど、このコースおもしろいね。 8割が未舗装の林…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 明日は今期のフル初戦、千歳のなんたらマラソンがある。 今は不安でいっぱいだ。 それは木曜日のタバタで筋肉痛がいまだに治まらないとか、 腰痛を発症してしまったからとかそんなんじゃないｗ 今回、初めてマラソンで札幌市以外のところに行…

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ 夕方は雨予報だったんで早朝に走ることにした。 起きたら朝から雨だったっていうオチｗ それでも頑張って走りに出る。 朝ランが苦手な俺はキロ6出すだけでも精一杯。 全然体が動いてくれない。 そんな状態で苦痛に悶えながらもJOGをして、 河…