雪かき（トレーニング）の日々
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
1月に入っても雪が大人しかった札幌。
帳尻を合わせるように雪が降ってくる。
道民にとって雪かきの悩みは永遠のテーマだ！ｗ
集合住宅で金払って除雪してもらえる人には、わかることのない、
戸建民や他の人達のみに与えられた特権ｗｗｗ
特権だ・・・だ・・・(´･ω･`)
ランナーにとって雪かきはいいトレーニングなのかどうか？
ランニングの代わりになるかというと✕
トレーニングとしては〇
個人的な感想だけど。
ランの代わりには絶対ならんと思うけど、
補強の代わりには絶対なる。
なので今日も私は雪かきを頑張る。
やらないといけないってだけの話だ・・・
ちなみにスコップを使って雪かきをする時のちょっとしたコツ。
スコップの柄を持つ方の手を下向きになるように握ると
（手の甲が上を向くように）腰を痛めにくいです。
雪かきだけでなくスコップ等使うとき全般に使える小技。
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
禁 峠
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
冬期間、峠走は禁じている。
なぜならば、昨シーズン。
峠の下りの途中にスッテンコロリン。
下り坂だったこともあって、こけて、滑って、
対向車線（上り車線側）まで滑り落ちる（歩道は無い）
丁度そこに、上りの車が来ていて車は急停止。
マジで命にかかわる転倒になったｗｗ
（あの時の運転手さんはほんとビビっただろうなぁｗ
ほんと謝るしかない出来事ｗ）
そんなことがあって、冬の峠走は禁じていた。
けど、日曜日。
天気がよく気分もよくなって峠を上ってしまう。
上ったからには下りないといけない。
ヘリの救助を待つとかいう選択肢は無いｗ
そして傾斜が楽な反対側の道を走るという選択肢も無いｗ
（遠回りになるからｗｗｗ）
そして下ったみた結果。
滑ってこけたりはしなかったが、
十二分に去年のトラウマが蘇えってきた。
上りの車とすれ違う度に心拍数が上がるｗ
「こけませんように、どうかこけませんように・・・」
念じながら慎重に下る。
もう峠走の意味を成してはいないｗ
上りも下りもこんな怖い思いで走ってるもんだから
全く追い込めていない。
峠走やってる意味がないｗ
度胸を鍛えるという意味ではアリなのかもしれないが・・・
やっぱり冬の峠走は良くないｗ
歩道がちゃんとあるなら別だが。
命をすり減らしてまで走る必要は無いのだｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
今期初転倒
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
仕事中に氷ですべって転倒。
右肩甲骨あたりを強打。
当日に整骨院へ。
怪我がとてもフレッシュな状態？なので
マッサージとかはせず、電気のみでの治療。
打ち身系の怪我は炎症収まるまで
マッサージとかはしちゃいけないのが基本なんだそうだ。
そして数日、痛みに悩まされる。
首・肩・背中と痛くなり、うがいの姿勢が痛い。
あと左に向くと痛い。寝返りが痛い。
なんもしなくても痛い時は痛いｗ
痛めたのが脚じゃなくてよかったと思ってたけど、
日常生活に支障がでるような部位も困る。
というかどこも痛まないのが一番いい（当たり前かｗ）
幸か不幸か走ることには影響なくJOGは続けている。
でも膝が完治しておらず日々痛みに怯えている。
この時期、転倒には十分に気を付けよう。
気を付けたって転ぶ時は転ぶけどなｗｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
