不調の最中の20km
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
レース2週間前。
小出監督の本に準拠すると20km走やっとけってことだ。
で、バカ正直に20km走。
でも最近調子は下降する一方だ。
そんな中で20km走やることは何か刺激になるかもしれない。
日曜日。
朝起きてすぐではなく、
飯を食べ3時間ほど時間を置いてスタート。
前日にいつものスピード練習はやってない。というかランオフ。
そして気温は20℃いってない。
言い訳できる要素が無いｗ
慎重に3kmほどアップ。
開始5km。
ゆるい上り。向かい風そこそこ。
色々と様子を見たいがためにゆっくりめ。
でもこのペースでも息が上がりはじめる。
5km走って折り返し。
今度は一転して、ゆるい下りと追い風。
ここで少しは巻き返したい。
4分一桁まで上げたかったが全然無理ゲーだった(´・ω:;.:...
なんかわからんけど、確実に調子悪いっぽい。
10km走って、再び折り返し。
上りと向かい風。
そんな中でもペースは維持したかった。
なんてひどい有様( ﾟρﾟ )ｱｩｰ
あまりに体が動かなくて半分やる気を無くしてたのは事実ｗ
折り返してラスト5km。
ここはなんとかいいペースで走って終わりたい。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
ひどいもんだｗ
レース2週間前の状態としては過去最高に悪いかもしれない。
ピッチの低さからも不調さが伺える。
いつもならこのペースだと180は超える。
体が動かないもんだからピッチの低さをストライドでカバーしてる感じだ。
この不調の原因は何だろうか。
体がだるいという感じではない。
脚がすごく疲れてるというわけでもない。
単純に体が動いてくれないｗ
実力じゃねーの？
って言われたらぐぅの音も出ねぇけど、
2か月前はもっとちゃんと走れてたんだよな～
ただ疲労はやっぱり溜まってると思うから
レースまでの期間は少し休みを多めにしてみようと思う。
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
涼しくない
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
土曜日の気温、20℃を下回った。
25℃前後で涼しさを感じてたくらいだったところに、
いきなりこの気温になると涼しいどころじゃないｗ
寒いというレベルだｗ
夜はストーブつけようかと思ったくらいだｗ
これが5月とかだったらちょうどいい感じで
快適にランができるというところだ。
だがこの時期にこの気温だと寒い。
Tシャツ一枚で走れる気がしない。
一枚といってもちゃんと下にはランパンは履く(*ﾟーﾟ)
そしてこの寒い中、雨も強い。
完全にランオフ決定打。
家でダラダラ。
そろそろ風呂入って酒でも飲むかなぁって頃に外を見ると、
雨は完全に上がってた。
完全にあるあるだ。
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
ふくらはぎが苦しい
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
ふくらはぎが苦しい。
痛いんじゃない。
苦しいのだ。
首を絞められてるみたいな苦しさ。
苦しいんであって痛いんじゃない（大事なことなので２（ｒｙ
練習後のストレッチはやっている（つもりｗ）。
というか走ってて、ふくらはぎが痛く（苦しく）なるってことは
ふくらはぎを使った走り方をしてるのであって、
いい走り方をしてないことになる。
普段はできるだけ、ふくらはぎを使わない走り方を心がけてるつもりだ。
でも、ふくらはぎはどんどん逞しくなっているｗ
太腿は相変わらずブヨブヨだ。
腹もｗ
ふくらはぎを極力使わない走り方というのをマスターしたい。
ただ走り方がわかっても、
5分も持たずに元のフォームに戻ってしまっているのが問題(´･ω･`)
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
