急遽ランオフ
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
ペース走翌日。
疲労抜きJOGとして走ろうとウェアに着替えたら、
右腸脛にピリピリとした痛みみたいなのが。
あ！？これアカンやつだ！
走ったら絶対にアカンやつだ！
先日、ペース走終わったあと、ダウンジョグをしてる時に
腸脛に強い違和感を感じて歩いた。
しばらくしたら収まったからそのまま走って帰った。
一夜明けて収まったかと思ったがまだ残っていた(´･ω･`)
痛みを感じてすぐウェアを脱ぐ。
（走りたくないと思ってたから決断が早いｗ）
去年のこの時期、腸脛靭帯炎になった。
原因は色々あるだろうけど、いきなり走り込みの量を増やしたのが
一番の原因だと思ってる。
今年も同じ轍を踏みたくない。
というか故障したくねーしｗ
腸脛靭帯炎マジでつらいしｗｗ
去年発症した時はほんとに苦労した。
初めての痛みで免疫がなかったせいか苦痛でしかなかったｗ
痛みが弱い時は軽く走ってもあまり問題ない。
痛みが強い時は歩行も困難。階段が地獄。特に下り。
整骨院へ行って、電気やら鍼やってもらったりして、
スピード練習とか含めて通常練習ができるようになるのに
１～２か月かかった。それでも完治ではなくテーピングして走ってた。
だからあの苦労は今年はやりたくない。できれば一生したくないｗ
今年は去年より走り込みの量も多いし、
負荷も上がってるから気を付けよう(´･ω･`)
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
