頑張れ若造ｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
ここしばらく、それなりに練習してきたせいか
脚にかなりの疲労感。特にふくらはぎ。
この日も右ふくらはぎに張り？というか違和感というか
マッサージしたら痛みが出る感じ。
普通に考えればランオフが妥当なんだけど、走りに出る。
カロリーを消費したいためだけだｗｗ
いつもの13kmのJOGコースの予定だったけど途中から、
ふくらはぎの痛みが強くなって2段階ほどショートカット。
9kmに短縮。勇気のある決断だｗｗ
スピード出したくないのでキロ7より遅いくらいのペースで
ﾃｸﾃｸと走って家へ向かう。
その途中で小学生の高学年くらいの集団に会う。
６～７人くらいの集団でみんな自転車だが、一人だけ徒歩だった。
この日、札幌では祭りやってるからみんなで行くんだろう。
そして自転車の子達はその徒歩の子（A君）に気を遣いながら先に行く。
A君は「後で追いつくから～」と特に気にしてない模様。
A君は見るからに運動のできそうな服装で
日焼け具合とか体格とか見ても、明らかに運動のできる子！って感じ。
友達もあまり心配もしてない感じだｗ
そしてA君とおっさんのどーでもいい戦いが始まる・・・ｗ
最初、A君は自転車の子達とゆっくり歩きながらだったから、
おっさんはその集団を追い抜かすことなった。
その後、すぐに自転車の子達は先にいって、A君が走って追いかける形に。
A君は簡単におっさんを抜いて（おっさんはキロ7ペースを死守ｗ）
颯爽と走っていったが、割とあっさり脚が止まって歩き出したｗ
おっさんがﾃｸﾃｸ走りで追いつくと焦って走り出すA君。
だが50mも持たずに歩き出すｗ
そしておっさんに追いつかれてまた走り出す。
この繰り返しｗ
キミ・・・インターバルやってるんじゃないから・・・ｗ
でも、若い子っていうか長距離走り慣れてないとペースなんて
わからんだろうし、そんなもんだよな・・・頑張れ若造！ｗ
なんて思いながらﾃｸﾃｸ走るおっさんｗ
A君もゆっくりめで長く走ったりしたが、信号の多い区間のせいで
すぐ赤信号につかまり、おっさんに追いつかれる。
この区間はほんと短い間隔で信号があるので、
青になって走り出してもキロ4を切るくらいのペースを出さないと
次の信号でつかまってしまう。
その辺も熟知してないと走っても無駄に体力使うだけなんだけど、
慣れてないとわかるわけないよねｗ
頑張れ若造ｗｗ
そんなこんなで無意味な戦い？が1kmほど続いた結果・・・
A君は完全に走るの止めて歩いてたよねｗｗ
まだ祭り会場まで1kmほどあるのにｗ
頑張れ若造！ｗｗ
あ、でも信号無視をしなかったのはｴﾗｲｿﾞｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
腹痛アゲイン
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
ペース走中に腹痛（便意）に苦しんだ翌日。
この日はさすがに腹は回復してるはずだった。
けど、なんか朝から違った。
というか昨日のペース走終わってからからずっと。
腹がシクシクと痛む感じ。
トイレで出してきたが下してはいない。
むしろ快腸と言えるくらいだｗ
ただ、出しても腹がシクシクと痛む。
再びトイレで頑張ってみても何も出ないｗ
そこまでひどい痛みでもないし、JOGへ出発。
少し寒い日だったので腹を冷やさぬよう、温かめの恰好で。
走り始めてみたらやっぱり痛いｗ
昨日ほどじゃないけど、確実に痛いｗ
ちょっと暑いくらいの恰好だから、さすがに腹冷えではないだろう。
となるとやっぱり食べた物が原因か？
虫か・・・？ｗ
日焼け止めか・・・？ｗ
消費期限の切れた生卵を騙されて喰わされたせいか？ｗ
こんなんレース中に起こったどうしたらいいもんかと
悩みながらJOGを終えて速攻でトイレへ。
ある程度出てスッキリしたらもう痛みは無くなった。
結局何が原因だったのかは謎ｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
ペース走の敵は〇〇
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
この日のメニューはペース走18km。
ペース設定は405～410。
土日の疲労がたっぷり残ってる中での不安のペース走だｗ
で、〇〇は何か？
心肺ではない。
脚（スタミナ）でもない。
精神力でもない・・ような、あるようなｗ
答えは「便意」だｗｗ
もちろん、心肺や脚もつらい練習なんだけど、
それらと同等以上につらいものだｗ
汚い話かもしれないが、男女問わずランナーにとって
トイレ周りの事情は結構シリアスな問題のはず・・・だｗ
この１～２ヶ月、毎週ペース走をやってるんだけど、
脚や心肺がつらいという以外に、この問題があるｗ
ペース走中の大半は腹痛（便意）に悩まされていたｗｗ
なぜかペース走の時に限って腹痛（便意）が起きる。
最初は汗冷えで腹が冷えるからなのかな～？って
思ってたんだけど、ロング走とかだと一回も起きたことが無い。
JOGの時も、もちろん起きない。
ペース走の時だけだ。
（普段の練習やレースだと尿意のほうが問題だ。）
この日もそれを踏まえて、朝から3回くらいひねり出して
さすがに大丈夫だろうと思ってたｗ
でも10kmも走らないうちに便意さんｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
今までより早いペースで来たじゃないか。
便意と戦いながらのペース走が今週も始まった・・・ｗ
で、結果は18km走って
1時間14分30秒ほど。
平均ペースだと408くらい。
先週より遅いけど、まあいいんじゃないかな？
疲労もかなり残ってた中ではよくできたと思いたい。
便意もすごかったしｗ
そしてなぜペース走中に腹痛が起きるかだが
自分なりに考えてみた。
１．精神的なもの
つらい練習がイヤで体が拒絶反応を起こして便意が促されるというもの。
だが、ペース走終わったあとも、家に帰ってからも便意がすごく
これだけのせいとは言えない。
２．汗冷え
自分にとってかなり早いペース（つまり汗をかく）で、
それなりの時間を走るわけだから腹が冷えてもおかしくない。
ただ、先週とかシャツ重ね着してやってみたがそれでも起きた。
３．食
腹は下しやすい方である。消費期限が切れたものはできるだけ食べない。
でもペース走中だとどうしても避けられない食がある。
それは・・・・・・虫だｗｗ
この時期になるとそれなりのペースで走って顔に汗をかいて走ってると
顔に虫がついてたりする（車で高速走った時によくなるやつ！）
この日も顔にそれなりの虫がついてたｗ
ペース走中はそれなりにゼーハーして口を開けて走ってるから
虫を取りこんでても不思議じゃないｗ
そして顔に日焼け止め塗って走ってるから、それが汗と共に
口の中に入ってきて腹を下しちゃうとも考えられなくもないｗ
ただ、普通に考えると２が妥当だけれども、３も捨てきれないｗ
それぞれの問題に特化して対策してみれば、
原因がわかるのかもしれないけど、そんなことするつもりは無いｗ
ペース走中の便意との戦いは今後も続くのだろうｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
