死んだ日の翌日
(=ﾟωﾟ)ﾉ ﾊﾛｰ
日曜に30km走やって28km地点で脚が死んじゃって
ほとんど歩いてしまった屈辱の日の翌日。
体は当然のことながらボロボロだがJOGへ。
もう少しペースをあげて走りたかった(´･ω･`)
心拍が低めだからそんな頑張ってなかったんじゃないか？
って話だが、
『頑張ってなかった』ではなく
『頑張れない』が正確なところ。
脚が完全疲れたと判断しちゃうと「粘る」とか「頑張る」とか
そういうものが自分の中から無くなる。
というか、元々無いのかもしれないｗ
だから前半から飛ばしていって後半は粘れるだけ粘る とかいう
走り方はできない。今までできた試しが無いｗ
本当はそういう走りができるように練習しなきゃいけないんだろうけど
なんか無理っぽい。というか無理だなｗ
そもそも根性というものが私には無いｗ
トーフ並のメンタルしか持ってないぜｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
30km走で死ぬ。そしてビールを冷やすの忘れててピンチ
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
昨日ランオフにしたおかげで痛みはほぼなくなった。
土曜のスピード練習ができなかったので日曜のロング走は少しきつめで。
30kmを440～450くらいで。
このところのペース走や30km以上のロング走の経験からすると
十分いけるはずだ。余裕をもって走り終えたい。
ところがどっこい、20kmしないうちに脚が重くなる。
ペースは維持できてはいるがとても余裕のある状態じゃないｗ
ラスト5kmは少しペースあげようとしても上がらない。
というか落ちてる。
なんとか粘って走るも残り2kmくらいで大失速。
完全に脚が終わっちまった状態にｗ
その後は歩いたり走ったりでなんとか30km。
ヘロヘロになって家までJOG。
赤線部分の32km地点までペースを維持したかったが全然無理だった。
脚がもたなくてここまで失速したのは久しぶりかもしれないｗ
今の調子ならキロ440くらいで来月のフルいけるんじゃねーか？
って思ってたが甘い考えだったｗ
失意のうちに帰宅し風呂に入ってると
「今日飲むビール、冷蔵庫入れてねーじゃん！！」
これはまずい。飲む時間まであと2時間くらいしかない。
どうするかな～？コンビニで買ってくるかなぁ？と
考えてたら超タイムリーにこの記事
素晴らしい、冷蔵庫に入れたビールが冷えてなかったらやってみよう。
そして2時間くらいじゃやっぱり冷えきってなくてこの方法を実践。
何に入れるかが問題だが・・・鍋でいいか(´･ω･`)
塩の分量がよくわかんけど適当にいっぱいｗ
氷もよくわからんから適当にダバーっとｗ
そしてまだ冷え切ってないビール2本投入。
5分ほどでちゃんと冷えたビールになったｗ
だが元々そこそこ冷えてたし、これだとなんか効果の実感がわかない。
で、あれば全く冷えてない常温のやつで試してみよう。
氷がすぐ解けてなくなっちゃったので補充。塩や水はそのまま。
こんな感じで。
普通に氷水につけてるだけみたいだが・・・
つける時間はちょっと長めにして10分弱。たまに回しながら。
飲んでみたら全然問題なく冷えたビールだったｗ
素晴らしい！素晴らしいぞ！！ｗ
この後、氷が解けて半分以下になった状態で
また常温のビール入れてみたけど10分しないでしっかり冷えてくれた。
この技・・・かなり使えるんじゃないか？ｗ
普段からちゃんと冷蔵庫に入れておけばいいだけの話だがｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
ランオフにして諦めがついた
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
先日、ふくらはぎの痛みがある中、JOGをして、
痛みが強くなって途中で帰った日の翌日。
痛みはまだ残っていた(´･ω･`)
朝は平気だったけど、仕事してる間に痛みが出てきた。
そのうち、尻から腸脛にかけて痛みが出るようになった。
うん、これはやばい。
今日はランオフにして整骨院へ行こう。
電話して予約を取ろうとすると
「すみません。今日はもう予約一杯です。」
(´・ω:;.:...
もう今日は大人しく家でゲームしてようｗ
そして本当にゲームをしまくった一日だったｗｗ
この日、ランオフにして諦めがついてスッキリしたことがある。
それは月間走行距離。
今月16日までの時点での走行距離は254km。
後半頑張れば500km行くんじゃねーか？
どうする？頑張る？それとも控える？
って悩んでたがこの日ランオフにしたことで一気に難しくなった。
おかげで500kmの大台は綺麗さっぱり諦めることができたｗ
レースも近いし無理はいけない(*ﾟーﾟ)
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
