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なぜか走る人

走ることはこの世で一番嫌いでした。ラン歴4年目ですが今も好きではないです。だけどなぜか走ってます。

寒い日ばっかり

 

(=゚ω゚)ノ

 

今日も寒かった。

部屋にいる時はずっとストーブつけっぱなし。

 

外に出る時も4月初め頃の恰好と変わらない。

 

 

JOGに出る時も同様に温かめに。

長袖シャツ+ウィンドブレーカー、ロングタイツ+ハーフパンツ。

そして念のため、グローブ。

グローブ持ってきて正解だった。無ければ即死だった(嘘)

 

 

寒いとわかりきってる日は楽でいい。

ウェアの選択でまず間違うことはないw

 

 

(=゚ω゚)ノシ


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風が強い

 

(=゚ω゚)ノ

 

ここ数日、風の強い日が多い。

毎日ってわけじゃないけど、ポイント練習の日になると強風になるのはどういうこった?w

そして寒い。日中でもストーブをつける毎日。

 

 

日曜の朝7時前に出走。メニューはLSDで25kmくらい。

割と温かい恰好で来て正解だった。風が冷たい。

 

そしてグローブを忘れた。大失敗だ(´・ω・`)

河川敷走ってる時に軍手落ちてないか本気で探しながら走るw

それくらい手が冷たくなる。

 

 

さらに風が強い。強すぎる。

帽子が飛ばされそうになること何度も。

気温も低いもんだから鼻水も出る。

 

 

そして鼻水が出た瞬間、強風が。

 

一瞬で風にぶっ飛ばされる鼻水ww

鼻から出た鼻水全てがきれいに飛ばされたw

 

周りに人がいなくてよかったw

 

 

 

(=゚ω゚)ノシ


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10分全力×3本

 

(=゚ω゚)ノ にゃんぱすー

(意味を知りたい人はググってくださいwでも意味はないですww)

 

 

自分は基本、小出監督の本をメインに練習メニューを組んでいます。

この日はその中にある心肺強化のメニューを実行。

 

◎10分全力+10分ジョグ ×3本

 

やってみるとこれがキツいというか難しいw

距離ならともかく、時間で追い込むということには慣れてない。

距離なら早く走れば早く終わるが時間だと違うのが難しいw

 

そして、オーバーペースで終盤にペースが落ちるようじゃダメと監督は言う。

10分なら10分を全力で走り切るペースじゃないといけないのだ。

 

 

(´・ω・`)このペースなら10分いけるよね?

(´・ω・`)いけるっぽいけど体力余すんじゃない?

(´・ω・`)でもこれ以上あげると持たないんじゃない?

(´・ω・`)けどこのままだと全力で走ったって感じにならないんじゃない?

 

 

物凄い葛藤の中、10分間走り続ける。

ほぼ感覚で走ってるだけだったが、残り1分とかでダッシュしようとしても全然ペースが上がらなかったのでそれなりに追い込んでいたのであろう(そう思うことにするw)

 

どれくらいかと言うと美女ガーとすれ違っても顔を下げることなく、息を乱れを隠すことなく走り続けるくらいだww

 

 

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赤が全力走部分。

やたら向かい風が強かったからペースは遅め(言い訳だw)

相変わらず心拍計はほとんど計測されてなかったヽ(`Д´)ノ

(変なラップ区切りなのは長くなるから今回は説明しないw )

 

 

キツくもあり、難しい練習だったけど心肺を追い込むのと自分の感覚を養うという意味ではとても効果的な練習だ。と思うw

  

 

(=゚ω゚)ノシ


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