ペース走リベンジ
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
先週ペース走やって3キロ過ぎで歩いてしまうという失態を犯した。
今週こそはやりきりたい。
気温も比較的涼しいのでいけるはず！（25℃くらい）
設定は400~405で最低10km。
できるなら13kmくらい。
15kmは・・・・無理だろうなぁ・・・ｗ
2kmアップしていざスタート！
13km頑張った。
でも狙ったペース内にほとんど納まっていない(´･ω･`)
トータルで見たらギリギリ達成といったとこだろうか。
ペース走中の後半、奇妙な感覚に陥る。
脚はつらいようでつらくない。けどつらい。
呼吸もつらいようでつらくない。でもやっぱりつらい。
呼吸も２・２で吸って吐いてとJOGのような呼吸でいけるが、
割とすぐに１・１とつらい呼吸になる。
だがほどなくして２・２の呼吸でも問題なくなる。
だがそのあとは１・１になり・・・と繰り返し。
走っててとても奇妙な感覚だった。
つらいようで、まだまだいけるような感覚。
まあ、結局つらくて13kmで止めたんだがｗ
ひょっとしてこの辺りが自分にとってのLTペース付近になるのだろうか？
だからといって今どうするという訳でもないんだがｗ
何か掴めそうで全く掴めないで夜はビールを飲みまくり、
酔い潰れて寝たｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
峠も走って28km
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
日曜日恒例のロング走。
前日に全力走やったから脚はボロボロだ。
体のだるさからはかなり解放されたが・・・
だが、セット練としてやっておかないといけない。
しかし猛烈にやりたくないｗｗ
ロング走も早く走れば早く終わるだろうと思って頑張った。
かなり頑張ったほうｗ
キロ5ペースで走りたかったが脚が動いてくれなかったｗ
坂道に入ってからは安定のキロ7、キロ8ｗ
走り終えたあとは脚はボロボロ。
一日中腰から下が痛い状態。
せっかくの休日をこんな状態で過ごすのはどうなんだ？って考えるｗ
けど走らなかったら家でゲームして過ごすだけになるだろうｗｗ
だから走っておいて損はしてないはずだ・・・
健康にいいとは決して思わないがｗｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
5kmと3kmの全力走
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
レース終わって2週間になろうという頃なのに
まだ体のだるさがなくならない。
こんな時はTT（全力走）をやるに限る。
ロクなタイムなんて出やしないのはわかってるけど、
短めの距離の全力走をやることで血流が活性化して
疲労感がなくなったりすることがある。
荒療治かもしれないｗ
過去に体験済みなのでやってみる価値はあるだろう。
5kmを2本はさすがにきついので5kmと3kmを全力で。
5km１本だけでもいいような気もするが・・・ｗ
5kmは19分26秒くらい。
思ったより悪くなかった。
3kmのほうは・・・まあお察しｗ
一応、これでも全力ｗ
走ってる時は脚もまともに動いてくれる感じがしなくて
苦痛で仕方なかったけど、終わったらやっぱりスッキリ。
翌日になっても、だるさは今まで程じゃなく、
脚や体の疲労が残ってるだけって状況。
気持ちの部分もでかいけどｗ
だるい感じが残る時は、短めの全力走をやってみる価値はある。
つらいけどｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
