体力がない

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ

この１週間ほど、とある活動のためほとんど走れず。

具体的な名称は避けるが、どこの地域にもある団体に

所属させられていてその訓練をやらされていた。

その訓練の中のひとつが小隊訓練。

２０数名の隊員が指揮者の命令に従って２列から４列になって

行進したり右に曲がったり左に曲がったり。

この練習をしたあとはとてもしんどいｗ

普段運動をしていない人はもちろんだが、

マラソンの練習をしている自分にとってもしんどいｗ

「普段走ってるからこれくらい楽勝でしょ？いいよね～」

って回りから言われたりするけど、全然そんなことはないｗ

早朝にこの練習をやったあとは一日体がぐったりだ。

ぶっちゃけ走る余裕なんてないｗ

マラソンの練習してて普段の行動にいいことってあるのか？

階段上ると普通に息が切れるし、

普段履きの靴だとちょっと走っただけで疲れるし、

仕事してたら人より早く疲れる感じするし、

たかが行進の練習しただけで一日ぐったりだしｗ

運動不足って言われても不思議じゃないｗ

体力つけるために走っても、走る体力がつくだけだから

意味ねーよなーってすら思うｗ

なんもやらんよりはいいんだろうけどね(´･ω･`)

(=ﾟωﾟ)ﾉｼ

 
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フォアフットに挑戦したその後

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ

腕振りの修正をしたくてキプチョゲさんの動画を見る

→着地の方法が気になる

→フォアフットをやってみる

→無理ゲーだろ(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

ってなってそれでもフォアフットを意識した結果・・・

見事に足を痛めるｗｗ

ふくらはぎは筋肉痛。

大腿四頭筋とハムも筋肉痛。

着地する足底の中足部が痺れてる状態。

脛なんかは疲労骨折するんじゃねーか？ってくらいに疲れてる。 

土日はセット練やる予定だったけど、

脛と足底の痛みのせいでどっちもランオフｗ

慣れないことはするもんじゃないねｗ

(=ﾟωﾟ)ﾉｼ

 
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フォアフットに挑戦した

(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ

前回キプチョゲさんのフォアフット着地のことを書いて

自分でもやってみようと、JOGの時にやってみた。

中足部あたりで接地し、つま先側に重心を・・・

（踵が）ビターーーン！

おおぅ(´･ω･`)

何度かやってみるも、何度やっても

ビターーーン！ビターーーン！！

と重心が踵にいっちまう。

中足部→踵→つま先と力が流れてたら超絶効率わりぃじゃねーかｗｗ

意気消沈して家に帰ったその日、色々と考えてみる。

で、接地というか着地のタイミングが早いから

踵をつけざるを得ないんじゃないか？っていう仮定に。

もっと重心に引き寄せて着地するようにすればいけんじゃね？

ってことで翌日また挑戦してみた。

腰高にして今までより体に引き寄せるようにして着地する・・・

うん・・・これならいける！！

踵は普通に接地しちゃうけどなｗｗ

それでも踵に重心がいっちゃうようなことはない。

でもこれで１ｋｍも走れる気はしないｗｗ

この走法マスターするって特殊な訓練でもやらなきゃいかん気がしてきたｗ

そしてなぜか俺はナイキのシューズ、フリーランをポチった・・・ｗ

(=ﾟωﾟ)ﾉｼ

 
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