ロング走やった
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
ロング走をやることにした。
15km。
15kmは立派なロング走だ( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!
雪道で15kmはロング走だ（大事な事なので2回）
でも10kmでヘロヘロ。
走力が落ちてるのは間違いない。
けど、言い訳をするならば道が悪い。
雪で道の凹凸がひどい。
10㎝20㎝の凹凸が普通にある。
キロ６キロ７で走ってても脚にくる。
故障が完治してない脚にはなおさら。
そして寒いｗ
ー２℃程度だが寒いｗ
寒いもんは寒いｗ
なんとか15km走り切ったが脚はボロボロ。
このところ痛みの治まってた膝の痛みも出てくる等、ひどい結果に。
雪解けるまでロング走はダメかなｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
