写真を見て愕然 見た目編
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
※画像はありません＼(^o^)／
オールスポーツに日曜のレースの写真がアップされた。
絶望を覚えるだけだが見ないわけにはいくまい・・・
見てみる。
やっぱり絶望ｗ
とりあえず自分の見た目（体型）から。
・腕ほそっ！
→妙に筋肉が浮き出ている画像が多い。
締まった腕にも見えるが腕はほとんど鍛えてないｗ
（腕立てを一日に多くて20回やるかどうか。嫌いだからほとんどやらないｗ）
そういや腕の皮下脂肪率はやたら下がってたんで
単純に筋肉が浮き出てるだけなんだろう。か細い感じではある。
・胴体ぶっとい！
→腕の割に胴体がやたら太く見える。
体幹がしっかりしてると言ってしまえば格好はいいがなんかバランスが悪い。
でも今後それだけ肉を落とす余地があるということか。。。
・脚はまあ普通か？
→太腿の脂肪がちょっと厚そうに見えるけどまあこんなもんかな？
って感じ。ここももうちょっと引締めれる（痩せる）余地がある。
・顔が老けた
→ほうれい線がとてもやばいｗ
歳相応の顔ではないような気がするｗｗ
ランニングやる人は若く見えるっていうが俺には当てはまらんな・・・
まあタバコ吸ってたら顕著に出るっていうしね。仕方ないか(´･ω･`)
次回フォーム編
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
レース後のダメージ
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
今期初レース。
ガチらなかったとはいえ、それなりのダメージがあった。
・レース後
肉体的疲れはあまり無し。
レース中に膝を痛め、歩くのはいいが走ることはできず。
・レース翌日
目立った筋肉痛は無し。
膝は痛みを増しており、歩いても痛む。
クーラーをつけて昼寝をしてしまった為、風邪に(´･ω･`)
レース前に発症した腰痛対策でテーピングしまくった部分が
被れまくり肌がガサガサでかゆいｗ
・レース二日後
膝の痛みはほぼ無くなる。
風邪は悪化。頭重い。のど痛い。肌もガサガサｗ
・レース三日後
頭の重い感じは引く。
でものどは変わらず痛い。痰がよく出るようになる。
たまにドス黒いやつや、血が混じったのも出るｗ
肌ガサガサのままｗかゆいｗ
走ってみると脚は動いてくれるけど、体がだるくていいペースが出ない。
振り返ってみるとレースで一番ダメージがでかかったのは
レース中のものではなく、レース翌日の風邪が一番でかいｗ
日常生活に支障はないがテーピングで被れた肌も何気にでかいｗ
風邪なんて年に１～２回なるかどうかなんだけど、
やっぱ42km走ったことで体弱ってたんだろうね。
目に見えないというか体で感じないダメージってのが油断しちゃうところ。
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
レースでよく見る光景
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
レースでよく見る光景の一つ。
10～20kmくらいの区間が多いだろうか。
自分の場合、渋滞も落ち着いてほぼ設定したペースで走ってることが大半。
そんな中、派手に追い抜いて行くランナーが稀によくいるｗ
大きく二つに分かれるんじゃないだろうか。
・後方スタートで渋滞を抜けながらようやく設定ペースで走れてる人
・ランニングハイになってる人
ハイになって追い抜いていく人はなんかそれだとわかる感じが多いｗ
妙に不自然なハイペースで走ってる感じだ。
キロ5で走ってる横をキロ430くらいで抜き去っていく。
不自然極まりないｗ
で、自分がそのままイーブンペースで走ってたら
その人達の大半を30km近辺で捕まえることになるｗ
その時の失速感はハンパないｗ
ペース配分、大事ダネｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
