モチベとパフォーマンスと疲労と ②
(=ﾟωﾟ)ﾉ ぃょぅ
前回で原因の３つを上げた。
・モチベーション
・パフォーマンス
・疲労
この３つがどう絡み合うかは日々走る人にはわかると思う。
まあ人によるけどｗ
自分の場合で話を進める。
自分の場合は一番大事なのはモチベーション。
これが高ければどんな練習でも効果は大きいと実感できる。
きついインターバルや長距離走とかでも。
ならモチベーションを維持するのに必要となるものは何か？
そうなるとパフォーマンス（目に見える結果）が重要になる。
キロ〇分で××km走れた！
みたいな。
そしてそのパフォーマンス（結果）が頭打ち、
もしくは低下してると感じた場合。
激しくモチベーションが落ちる。
やる気が起きない。
練習をするのがつらくなる。
だが練習（ポイント練習）はしないといけない。
つらい精神状態の中でさらにつらい練習をすることの意味は？
精神力の強化が一番にくると思う。
じゃあ肉体的（走力）の効果は？
多分、あるｗ
あるけれども・・・
その弊害として 疲労 ってもんが一緒についてくる。
この疲労が問題だｗ
続くｗ
(=ﾟωﾟ)ﾉｼ
